O lenei fua o le kuka o le crock pot vegetarian e faʻaaoga ai seite nai lo le aano o manufasi mo se "meaʻai" ma le manaia o le kuka. O le seitan e mafua mai i le protein o le saito ma e masani ona tu pe afai o aano o manu i le tele o fua; afai e moni, o nisi tagata vaomalo e lauiloa e aloese mai ai pe a fai o le tino e pei lava o manu moni!
Kāreti, seleni, aniani ma le karika e faʻaopoopoina ai le malosi o le tofo i lenei meaʻai. Lagona le saoloto e faaopoopo nisi o lau laau fou e sili ona e fiafia i ai pe vaovao mo se isi tui.
Auauna atu i lenei mea mauoa, fatu ma le mafiafia, sina fasi falaoa i se po malulu malulu.
Vaʻai nisi meaʻai fualaau aina.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna seitan, gaosi
- 1 aniani, mago
- 5 ipu ipu kuka
- 2 tbsp. soya soya
- 3 cloves garlic, minced
- 2 tamato, pisia
- 3 kāloti, faʻamalolo
- 3 pateta, gaosi
- 2 totoa seleni, pisia
- 1 tsp. masima
- 3/4 tsp. pepa
- 4 tbsp. cornstarch ua fefiloi ma le 4 tbsp. vai seia oo ina lamolemole
Auala e Fai Ai
- Tuʻu muamua le seikini i totonu o sina suāuu muamua, pe'ā e manaʻo. Afai e te aʻafia mo le taimi, e te le manaʻomia, ae o le a maua ai e le tagata sina meaʻai sili atu pe afai e te faia.
- Tuu mea uma i totonu o se ulo fagu poʻo le faʻavela le kuka. Cook i lalo mo le 6 i le 8 itula.
Tagai foi:
O le a le mea e tasi?
Le Auala e Fai ai Se Seitan
Faʻamatalaga Faʻamatalaga Faʻatau Vaomalo Faʻafaigofie Faigofie:
Meaʻai Veckarian Pot Chili
Cheesey Scalloped Potatoes
Meaʻai a tagata e le 'aʻai
Split Pea Soup
Fualaau aina suamalie
Crock Pot Potate Potatoes
Tasi Pot Rice ma Veggie Pilaf
Mekisiko Faʻataʻitaʻia Peni
Vevie Crock Pot Chili
Barbecue Tofu
Meaʻai vevela Chile
Rice Curried ma Lentils
Foo Pot Pot Soup
Vegan Tofu ma Spinach Lasagna
Easy Spanish Rice
Crock Pot Rice Pudding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Sili atu meaʻai fuamoa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,385 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 9 g |
| Puipuia | 16 g |