Cashew nuts e faaopoopo se avega o le soifua maloloina i lenei fua faigofie mo le kuka kuka kuka .
Mea e te Manaomia
- 2 le sipuni suauu mo le faʻavevela
- 1 sipuni fagafaʻi totogo
- 1 riki alalaʻau, faʻalelei
- 1/2 ipu sanaisa po o le pi
- 1/2 pepa lanu mumu mumu, lalagaina, pisia
- 3 1/2 ipu na kuka muamua
- manogi manogi
- 2 teaspoons soy sauce poʻo le tofo, po o le soya sogasogo, sooga saumoa vegetarian, poʻo se faʻatasi
- Povi uli, ia tofo
- 3/4 cup cashews
- 1 liki lanu meamata, teuteu lelei
- Faamasima e tofo, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina le suauʻu i totonu o se muai fagafulu po o se paluga i luga ole vevela-maualuga vevela. Faʻaopoopo le faʻamafaʻi, faʻaali seʻia oʻo i le manogi. Faaopopo le anotisi, fafagu mo le 2 minute, seia faamalulu.
- Tipi le aniani i itu o le wok. Faʻaopopo le sana po o le peas i le ogatotonu, ma faʻanoanoa mo le 1 minute. Faʻasalaʻi i itu, faʻapipiʻi le pepa lanu mumu i le ogatotonu ma faʻavevela mo le 1 minute.
- Faʻaopopo leisi i le ogatotonu o le pani. Tuai seʻia oʻo i le vevela (pe a ma le 2 minute), e faʻaaoga ai se spatula e liliu ma faʻanoʻe le araisa i le pusa. (Manatua: E mafai ona e aveesea fualaau faisualaʻau aʻo le i faaopoopoina le araisa pe afai ua tumu le pusi, ona toe faaopoopo lea i tua ao leʻi faaopoopoina taimi. E masani lava e le tatau ona talu ai ua uma ona kuka le araisa ma na o le manaomia lava ona vevela .)
- Faʻailo i le soya soga ma le pepa. Faʻasaga i totonu o vaʻa. Sulu i le lanu lanumeamata. Taumafa ma faʻaopopo le faʻafeʻau pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 593 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 258 mg |
| Carbohydrates | 118 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 13 g |