O lenei laupepa o lau "mea sili ona lelei" i le ulaina o se nusipepa tele. O lenei mea manogi lelei o le a faaopoopoina ai le tele o meaʻai e aunoa ma le toesea mai le mana masani o aano o manufasi.
Mea e te Manaomia
- 1/3 cup / 80 mL Paprika
- 3 sipuni / 45 mL fualaau mamago
- 3 punetuni / 45 mL lekisi liki
- 2 sipuni / 30 mL palapala eleele
- 1 sipuni / 15 mL pepa uliuli
- 1 sipuni / 15 mL le masima
- 2 teaspoons / 10 mL lela uila
- 2 teaspoons / 10 mL pepa lanu mumu (1 sipuni / 15 mL pe afai e te manaʻo e vevela)
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia mea uma. Teu i totonu o se atigi pusa. O le faʻafefiloi o le a tumau e oʻo i le 6 masina teuina i se nofoaga malulu, mago.
2. Pe a faʻaaoga i le iʻuga, soʻo le ofutele ma faʻamaʻi i totonu o aano o manu. Afai e te manaʻo e faia se mea suamalie, faaopoopo le 2 sipuni / 30 mL o le suka suka .
3. Faʻaaogisi faʻamau i le pito i luga o le afa. O le tulafono lautele o le a le mea e paʻu ai le aofaiga atoatoa.
Faʻaaoga lenei pusa mo:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 629 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |