E te manaʻo e fai lau lava fualaau aina suamalie e fai ma pancakes, uaua, fatugala, faʻafefiloi i le yogurt poʻo le vevela vevela, poʻo le faʻaaoga i luga o isi meaʻai? E mafai foi ona e faʻaaoga le sipuni suamalie e faʻaopopo i le salad dressing or marinades. E mafai ona e faʻafefiloi i se mea e teu ai pe faʻapipiʻi pe faʻaopopo i le pusa.
E mafai ona e faia se faaputuga o sipuni suamalie i le 30 minute pe itiiti ifo ina ia mafai ai ona e fiafia i fua o lau filifiliga e aunoa ma ni faʻaopoopoga, faʻasao, lanu lanu poʻo faʻamalo.
E mafai ona e faʻaaoga fualaau fou po o le aisa mo lenei fua. Afai e tele lau vine mai le togalaau, o faʻi ua matua paʻu, pe e te manaʻo e faʻaaoga se taga o fualaau malulu ua leva i lau kisaisa, o lenei fua e mafai ona avea ma se mea fiafia.
Ua e mafaufau e uiga i se fualaau suamalie fualaʻau e te manatu e lelei? O lou avanoa lenei e fai ai oe lava ia. E mafai ona faigofie ona e fesuisuiaʻi ituaiga o fualaau 'eseʻese e te manaʻo e faʻaaoga.
Meafaigaluega e Manaʻomia : Laʻau po o le fagu, masher, strainer, o fua o fua, o loʻo tuʻuina atu i totonu. E sili le aloese mai le faʻaaogaina o se fagu e leai ni mea e pei o oe o le a faʻafeiloaʻi fua i totonu o le ulo. Pule oe: meaʻai meaai.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu fualaau aina (fou pe faʻasala)
- 3/4 ipu suka
- 1/3 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Peel, ti-stem, pe aveese fatu mai le fua, pe a talafeagai ai.
- Tuu fua, suavai, ma suka i totonu o se ulo.
- Kuki le fualaau aina ma le suka ma le vai, aumai i se vevela ma faʻaitiitia le vevela e faʻapipiʻi.
- Uu le fua ao faʻavela.
- Simmer seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga i se vavave o le vai. E tatau ona 10 pe tusa ma le 10 minute.
- A uma loa ona palu le paluga, e mafai ona e lolomiina e ala i se faila e fai ai se sua suamalie.
- Afai e te manaʻo i se sipuni mālūlū, faʻagasolo le sipuni kuka kuka i se meaʻai gaosi.
Manatua: E te le manaʻomia le faʻamaua o fualaau malulu aʻo leʻi kukaina, ae afai e mafai ona e manatua e ave i totonu o le pusaaisa ma tuu i totonu o le pusaaisa i ni nai itula aʻo lei saunia oe, o le a saoasaoa ai le kuka.
E mafai ona e faʻamafanafana le sipuni suamalie, lea e lelei mo pancakes ma taffles. Afai e te manaʻo e teu ma tautua lelei, taofi i totonu o le pusaaisa.
E ui o le suka o le a fesoasoani e tuʻuina atu le ola ola o le siva kuka, e mafai ona atiaʻe le mamanu pe a mavae ni nai aso. E sili le faʻaaogaina o le sipuni o fualaau aina fou i totonu o ni nai aso poʻo le faʻamaisa. Oona, e tatau ona tumau mo ni nai masina. Ina ia faʻaaogaina, ia faʻatagaina e teu i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |