E leai se mafuaʻaga e faʻaopopo ai soʻo se mea e aofia ai le kulupeni poʻo mea faʻaopopo i totonu o se paʻu paiki, ma o lenei fua faʻataʻitaʻi fua vevela vailaʻau vailaʻau vevela e faʻamaonia ai. E leai se mea e sili atu nai lo le paukena, soya suasusu, o le kulimi kulimi masani, vanilla ma sina tamaʻi kulimi kulimi e fesoasoani i le seti, o se mea suamalie lea e fiafia i ai tagata uma, e tusa lava po oa mea latou te fiafia i ai.
Pe a sau i le faamanatuina o aso malolo ma 'ai le meaʻai lelei, o faʻamafanafanaga faʻaleagaina eo mai faatasi ma i latou, o le i ai o meaʻai fualaau e le o lona uiga e le mafai ona e fiafia i ai. Talu ai ona e te mulimuli i se vegan ma / poʻo le kulutena meaai e le o lona uiga e le mafai ona e fiafia i aso malolo. I le uma, o le taumafataga e le na o le paki. Faʻatasi ai ma meaʻai e pei o lenei, e mafai ona maua se Thanksgiving e le faʻaaogaina fualaau aina e leai ni meaʻai e tumu i meaʻai e sili ona e fiafia iai.
Mea e te Manaomia
- 1 (15 aunese) e mafai ona uʻuina
- 1 ipu susu susu
- 3/4 ipu suka
- 1/4 ipu masini kulimi
- 1/4 sipuni masima
- 1 teaspoon vanilla
- 2 teaspoons elekiniki keke pai (silasila i faʻamatalaga i lalo)
- 1 kulutino-free pie pie
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 425 F.
- Faʻaopoopo faʻatasi mea uma. Faʻafefiloi lemu i le saoasaoa vave mo le 3 i le 4 minute.
- Liligi i totonu o le 9-inch le kulutin-free pie pie ma tao tao 15 minute.
- Lili le ogaumu i lalo ifo i le 350 F. Toe fai se isi 45 i le 50 minute.
- Tuu le malulu.
- Toe faʻafefete 30 minute aʻo leʻi faia.
Faamatalaga:
- E mafai ona faʻatau mai le manogi paʻu manogi i totonu o le meaʻai o mea tau faleoloa, ae e mafai foi ona e faia oe lava. Ina ia faia, faigofie lava ona tuufaatasia le 3 punetini eleele o lenamamoni, 2 teaspoons ground ginger, 2 teaspoons ground nutmeg, 1 1/2 teaspoons ground allspice ma le 1 1/2 teaspoons eleele cloves i totonu o se tamai pesini, fagu po o se mea e teu ai oloa ma faaaoga e pei lau telefoni e sili ona e fiafia i ai.
- E mafai ona maua i totonu o nisi o faleoloa meaʻai meaʻai e leai ni paʻu pipiʻi, ae o le faia o oe lava e faigofie pei o pai! O le auala lenei: Faʻapipiʻi le 1/2 ipu faʻapuupuu, 1 1/2 ipu ipu falaoa ma 4 lepu punetini vai malulu, taʻalo i totonu o le polo, ona toso ai lea i luga o le paʻu mafiafia, ma tuʻu i lau paʻu paipa, fetogi i pito mo le faʻatinoga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |