O lenei fualaau faisua ua tumu i le tofo ma le lanu. O le sauuga paʻepaʻe masani e aumai faatasi ai fualaʻau, ma o le falaoʻo paʻu o le falaoa paʻu o le paʻu lelei atoatoa lea. Faʻaopopo sina sisi Parmesan mafiafia poo se isi ituaiga sisi i le toso i luma ole falaoa, pe faaopoopo le sisi i le sau.
O se 'apa sili ona matagofie e tautua ma soʻo se taumafataga. Faʻaopoopo i se taumafataga o le afiafi o aso malolo pe fiafia i ai i se taumafataga o aso uma.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu kāloti (fasi pepa)
- 1 1/2 ipu seleri (tapena)
- 1 1/2 i le 2 ipu pi (faʻasalisa)
- 7 sipuni masima (vaevaeina)
- 8 aunese mushrooms (sliced)
- 4 vaimasi vaimasini (mafuaʻaga uma)
- 1/2 teaspoon vine sina (malogo)
- 2 ipu susu
- Faʻasalaga: masima ma pepa uliuli (faʻafouina fou, ia tofo)
- 1 ipu falaoa (lelei, fou)
- Faʻasalaga: togi Parmesan poo isi sisi
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Pulu i le 1 1/2-quart casserole.
- Tuu fasi kāloti, seleni, ma le sipuni (pe'āfai e faʻaaoga) i totonu o se fagu tele. Faaopopo pe tusa ma le 1 le inisi le vai ma aumai i se vevela. ufiufi ma kuka mo le tusa o le 8 i le 10 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina le toe galo le koko. Faʻaopopo le pi ma faʻaauau le kuka mo le 3 i le 4 minute le umi, poʻo seʻia faʻataunuʻu fualaʻau.
- Faʻasusu i totonu o se meaʻai ma tuʻu ese.
- I le masini e tasi i luga o le vevela vevela, faʻafefe 1 le sipunifi o le pata. Faʻaopoopo le puʻamuʻu ma sosogi seʻia oʻo i le alofa. Aveese musika ma faʻaopopo i fualaau faisua.
- Faʻafoʻi le sau i luga ole vevela vevela ma faʻafefe 4 sipuni tele o le pata. Faʻaopopo le falaoamata ma le vaimama mago ma kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute. Faʻaopoopo le susu ma faʻaauau pea le kuka ma faʻamalosi seia oʻo ina mafiafia. Tatau ma le vaitau ma le masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi o fualaau faisua i le sau ma faʻafefiloi malie e faʻafefiloi.
- Uʻu le 2 totoe laumatuni o le pata ma faʻaopopo le falaoa; togi e faʻaofuofu lelei le paluga.
- Liliu fualaau faisua i totonu o le otaota tao tao.
- Fafasi fualaau faisua ma le sisi Parmesan po o se isi sipisi susu, pe a manaʻomia, ona oʻo lea i luga ma falaoa.
- Pipi mo le tusa ma le 25 minute, pe seia oʻo ina faʻaleleia le fufuluina o fualaau faisua ma faʻafelanisi le togi.
Auauna i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodium | 584 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 10 g |