A tatou talanoa i fuamoa, tatou te masani ona talanoa e uiga i fuamoa e sau mai moa - poʻo hens, ia saʻo. A aunoa ma ni fuamoa, o le gaosiga o meaʻai e pei ona tatou iloa e leai.
O uʻamea o se mea taua tele i ituaiga uma o meaʻai mai le kuka mai meaʻai e taofi. O latou foi o se tasi o meaai sili ona lelei ma lelei i la latou lava aia tatau.
Laʻau Egg: O fua o le lapisi ua fuafuaina i le mamafa.
O le mamafa aupito maualalo i le taʻilua mo le tele o le:
- Jumbo: 30 oz.
- Faʻaopoopoga tele : 27 oz.
- Tele: 24 oz.
- Fuataga: 21 oz.
- Laititi: 18 lek.
- Pee Wee: 15 oz.
Fuamoa lapoa, e tusa ma le 2 aunese taitasi, o le tulaga masani lea, o le mea lea e tatau ona e mafaufauina pe afai e leʻo faʻamaoti le fua.
Fua Fua: O Ades A ma A e na o le pau lava ia o vasega e masani ona faʻatau atu i tagata lautele, ma o le eseesega i le va o vasega e lua e masani lava o se galuega o tausaga. O le matua o se fuamoa, o le tele lava e salalau pe a malepe, o le manifinifi o le paʻepaʻe ma faʻamafola le tuugamau.
Egg Storage: O le umi lava e teuina ai le pusaaisa, e mafai ona e faʻaaoga fuamoa seia oo i le fa vaiaso talu ai la latou aso "faatauina atu". O le taimi lava latou te o ese ai mai o latou afifi, peitaʻi, e tatau ona faʻaaogaina i totonu o ni nai aso. E le gata i lea, o o latou pulou e matua pisapisao ma e mafai ona sosolo manogi manogi. O lea ia teuina ni fua i totonu oa latou kata nai lo na o totonu o fagu fuamoa i totonu o pusaaisa.
Fuga Fuga: I totonu o fuamoa uma o se taga lele. Ona o lona atigi pusa, o le ea na pasia i luga o le taimi, ma mafua ai ona faalautele lenei taga malulu. O le mea lea, e mafai ona e filifilia se fuamoa o se fuamoa e ala i lona faʻamalosia. Tau lava tuʻu le fuamoa i se ipu vai:
- Afai e goto ma taoto i le pito i lalo, e manaia tele.
- O se fuamoa o le vaiaso e tatau ona amata ona feʻaʻei
- I le tolu vaiaso atonu e tu i luga i lalo ole tioata.
- E le tatau ona faʻaaoga se fuamoa e fetolofi i luga.
O le "suesuega lautele" o loʻo faamatalaina i luga e mafai foi ona aoga i le siakiina o le fou.
Egg Safety: O fuamoa o le a maua ai le siama salmonella , lea e mafai ona taʻitaʻia ai maʻi. Fufuluina ou lima i le maeʻaeʻa pe ae tago i fuamoa mata ma ia mautinoa ua kuka lelei lau fua. Mo tapenapenaga e aofia ai ni fuamoa e le fagaina, e pei o le mayonnaise, faʻaaoga fuamoa pasteurized , lea na togafitia i le vevela e faʻafefe salmonella.
Fuamoa ma Meaʻai: O laumei o se punavai toetoe lava a atoatoa meaʻai, o loʻo tumu i le popo ma le uʻamea; latou te aumaia foi vitamini A, D, E, K, ma le B-faʻalavelave. O le fuamoa o le paʻepaʻe e maualuga i le palatini ma le gaʻo. I tausaga ua tuanai, o fuamoa na manatu e le lelei ona o latou mea e maua i le cholesterol. Ae i le asō, e talitonu le au fai meaʻai e faapea o le cholesterol i fuamoa o le "lelei" agalelei.
E tasi le fuamoa lapoa e aofia ai:
- Calories: 75
- Cholesterol: 215 mg, uma mai le gutu
- Puipuiga: 6 g
Ma afai na e taumānatu pe sili atu le lanu-ulaina fuamoa mo oe nai lo le paʻepaʻe, tautala saʻo, e leai se eseesega. Ua na ona taoto e ituaiga eseese o moa.