O lenei togitogi suamalie e sili atu le faigofie ona saunia ma kuka i le kuka taofi po o le crockpot. O kulimi kulimi o loʻo i luga o le kulimi kulimi, pulu tioisa, Parmesan cheese, ma le tele o siʻosiʻomaga Pimientos faʻaopoopo se fefaʻasoaʻi fiafia, faia lelei mo paaga aso malolo.
O le isi tafaoga lauiloa e aofia ai artichokes artichokes. Faaopopo pe tusa ma le 1/4 ipu tilati tapuni po o ni aisa o le atisisisi e kuka i le sipuni e faaopoopo ai ni mea faaopoopo ma ni meaʻai.
O lenei fua e faigofie lava ona faaluaina mo se pati poʻo se mea e fai i le potluck. Kuki e pei ona faatonuina ma faʻapipiʻi le fagu ipu i totonu o se atigipusa ma solo ma palanikeke mo le faʻamalama. Uʻu le ulo faila i le taimi e te alu ai i le pati ma tuʻu i lalo pe mafanafana mo le tautua.
O le kulimi kulimi ma Parmesan e faʻaopoopo i le suamalie ma le tofo i totonu o lenei togitogiga, ma e faia ai se pati matagofie i pati ma ni meaʻai malolosi, fasi fualaʻau, po o ni meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 8 oz. sisi kulimi (tipi i totonu o pusa)
- 1/4 ipu
- sasaina o kulimi
- 1 (10 i le 12 aunese) pusa pusa tioata
- 2 Tbsp. pimento kuka
- 1 tsp.
- Worcestershire sauce
- 1/4 tsp. ata masima
- 2 Tbsp. Parmesan sisi (kuka)
- 2 tsp. sisi le anisi
- 1/4 tsp. laʻau laume (faʻapalapala)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le kulimi i le kuka taofi; faʻafefiloi lelei.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW seia oʻo ina liusua le kulimi, pe tusa o le 1 i le 1 1/2 itula.
- I le taimi nei, kuka le meaʻai pisa e pei ona faatonuina ile pusa. Tuu le mea vevela vevela i totonu o se falala ma faʻasalaga pe faʻapalaina ina ia maua ai le tele o le vai mai fafo pe a mafai ai.
- A liu suamalie le sisi ma faʻafefiloi le paluga, faʻaopopo i ai le pulumu sisi, pimiento, sauga Worcestershire, masima kelisi, sisi Parmesan, sipisi sisi, ma lau lau lau.
- Ufiufi ma kuka le meaʻai i le LOW mo le 45 minute le umi.
- Auauna i le vevela mai le kuka taofi e iai ni fasi fualaau faisua po o ni fasi pepa, ni meaʻai, ni meaʻai malosi po o ni taga pasese, po o ni keke falaoa vailaʻau.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻamataʻu le suamalie: tuu 10 aunese o le meaʻai fou i totonu o se fagu vai inu; fofola mo le 1 minute. Faʻasusu i totonu o se mea e fai ai meaʻai ma faʻasusu ese ai le susu. Mulimuli i le fua e pei ona faatonuina.
- Fai le tipisi i le kuka kuka kuka.
- Faʻaopoopo 1 le mafai (15 aunese) atigilima fatu, tapena.
- Faaopopo le manogi suamalie o le 1 lemoni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |