Ou te taʻutaʻu atu atoa loʻu alofa i soo se mea e afifi i pastry. Toa, suamalie, sina mea itiiti o mea uma e lua - mea lelei uma lava ma aʻu pe afai e afifi i se paluga fale, paluga faʻatau fasi pulou pusa pasi po o faʻaigisi, laumei vailaʻau. O le a le umi se taimi ou te alu ai i luga o se meaai e aunoa ma se meaʻai, OK?
O le mea e tasi ou te fiafia ai e uiga i le galue ma le fillo o le auala vave ma le faigofie e mafai ai ona ou faia se tart. Ioe, e foliga mai o le taufaafefe ma na ou mafaufau foi i le taimi muamua na ou amata ai. Ae o le taimi lava na ou taliaina ai o lona uiga o le malepe ma le pala ma le le atoatoa, na ou iloaina ai le faigofie. Faʻasalaga taʻitasi taʻitasi ma le suāuu poʻo le pata, faʻatumu i mea suamalie ma tao.
Sa ou mauaina nisi o tamato faapelepele lanu eseese i le maketi ma na ou iloa ou te manao e fafagaina i latou i nisi o le zaʻatar. O lea aisea e te le alu ai i luma ma liliu i totonu o se tart. E faigofie ona fai le kirimasi o talo i sina tamaʻi meaʻai ma e ui lava o le masiiti na o ia lava, e paleni lelei lelei ma fuamalie suamalie. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 6 Pepa o meaʻai
- 2 Laʻau vai faʻafefe o le pata (le faʻasalaina) poʻo le olive olive
- 4 oz. Feta kulimi
- 1/4 Iti kulimi
- 1 - 2 Launi vavalaʻau, pe'ā manaʻomia
- 1/2 Tutu
- Filifili togafitiga
- 1/4 Vaimasini faʻamago
- oregano
- 1 lb. Cherry tomati, vavao pe faʻafefe
- 1 le siʻuniʻuni o le pasili faʻasalaga fou
Auala e Fai Ai
Manatua pe afai o loʻo e faʻaaogaina ni falaoamata paluga falaoamata, tuu i totonu o le pusaaisa i le po e teu ai.
Lave le vevela i le 350 tikeri.
Faaopopo le sisi cheese, kulimi kulimi, siama ma le oregono malogo i se gaosi meaai ma le tasi sipuni sipuni o le susu. Mamae seia lelei, faaopoopo se sipuni tele o le susu pe a manaʻomia e maua ai se mea suamalie. Manatua o le faʻafefiloi o le a lelei tele ae o le a maua ai foi le faʻavasegaga o le pastry ma tamato.
Faʻamama lemu se laulau o le paluga fillo ma le pata mūmū po o le suāuʻu olive, pito i luga ma se isi apa ma toe fai seʻia maeʻa uma ona fai.
Faʻalautele le paluga kulimi talo i luga o le pito i luga o le filo, ma tuu pe tusa ma le 1 1/2 "le tuaoi i itu uma. Faʻasaga pe kuata le tamato, e fuafua i le tele, ma salalau i luga o le paluga kulimi. o le filo e fai ai se taʻafa tafaʻi faʻatasi ma se pito. Ia mautinoa e fufulu ni paluga paluga ma nisi o pata mafolafola poo le suāuʻu olive.
Tuu i luga o se pepa tao tao i luga o pepa fasi pepa ma tao mo le 45 minute pe seia oʻo foi i le pastry o se lanu enaena auro. Faauma e ala i le toso faʻatasi ma le pasili faʻatalanoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |