O lenei mea Eleni o le zucchini pie po o le pitas o se faʻavae o le kuka Eleni aua latou te faʻaaoga lelei fualaau faisua ma mea aoga o le vaitau. O se fasi pita ma se salatisi e mafai ona avea ma 'aiga o le aoauli po o le' aiga o le afiafi poʻo se taumafataga o le aoauli.
O lenei pita e le aʻafia ai le paluga o Phyllo poʻo soo se mea e pala. E sili atu ona faigofie le faʻapipiʻi ma tao ma e mafai ona faʻamafanafanaina pe i le vevela o le potu.
Siaki a matou isi zucchini recipes i lalo!
Mea e te Manaomia
- 8-10 zuciniini toto, vevela ma selu
- 2 aniani alalafaga, pisia
- 1 lekeli, paʻepaʻe vaega naʻo, faʻailoa
- 1/2 ipu fasipolo fou, mina
- 1/2 ipu moa fou, mina
- 3/4 lb cheese taimi, ua pala
- 3 fuamoa
- 1/4 ipu olive olive (faʻaopopo atili mo le pani)
- 1/2 ipu falaoa, (faʻaopopo atili mo le pefu pefu)
- masima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri.
Tuu le zucchini i totonu o se falala ma se masima māmā. Faʻaaogaina o se ipu, faʻapipiʻi le zucchini ma faʻaopopo se mamafa e faʻasala ese ai le tele o le vai. Tuu e nofo mo le tusa o le afa itula e faʻafefe ai.
Uu le suauʻu olive i totonu o se apa ma faʻafefe faʻafefe ia aniani ma le uʻu seia oʻo ina sosolo aniani.
Faʻatasia mea uma i totonu o se ipu tele. Faʻamamaina le manogi le 9X12 po o se lapisi lapotopoto ma le suāuʻu olive.
Fafasi se fasi falaoa i totonu o le apa. Faaopopo le paluga, ma faapipii luga ina ia oo lava i ai.
Pipi e leʻi faʻaalia i le 350 tikeri mo le 30-40 minute poʻo le oʻo i le pito i luga o le pita e amata ona liu auro. Faʻataga e faʻaliliu lemu ae leʻi tataina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 300 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodium | 515 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 10 g |