O le tele o vaʻa vai e fausia i se meaʻai o Cajun. O le tasi lenei e laʻititi i le vevela, ae o le tamaoaiga o vao. Ia mautinoa o laʻau o loʻo e faʻaaogaina o eleele ia ina ia fetaui i lau inisi tui.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu
- olive suauu
- 3/4 ipu uaina mumu
- 1 sipunipuni le faʻasalalau Italia
- 1 sipuni
- balsamic vinegar
- 1 teaspoon keke paʻepaʻe
Auala e Fai Ai
- Ia mautinoa o lau taimi faʻapitoa Italia e lelei atoatoa. Afai e te manaʻomia, taʻavale e ala i se suʻisuʻi manogi po o se moa ma pestle.
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faʻafefiloi lelei. O lenei faapaologa e faʻaleleia ma e tatau ona e faʻamafanafana i taimi uma e te toefaʻagiina ai le fala.
- Vaʻai fafo pe a e fiafia i ai. Cook keke pei ona faatonuina . Lafoaʻi isi vai inu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1606 |
| Aofaʻi gaʻo | 162 g |
| Fatisi | 23 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 118 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |