O le mea e sili ona lelei e uiga i le Kosi o le Wheat porridge o le fua o le fualaau aina poo le fualaau aina e faʻamautinoa e faʻatasi ma ia. E pei o se faʻataʻitaʻiga e saofafai saʻo i le ogatotonu o se sami papaʻe o le kulimi vailaʻau. I tua i le aso, o le kulimi kulimi sa sili atu le taugata nai lo isi mea falai mea e masani ai ona e masani lava o se togafitiga o le vaiaso. E sili atu le taugofie i nei aso ma o lenei fua e matua faigofie tele lava ina ia e fiafia ai i soo se aso o le vaiaso. O se Latina Latina Amerika e faaopoopoina fualaau aina, pei o faʻi, vine poo mango.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu vai (poʻo le susu atoa)
- 1/3 ipu Ata o le saito
- 1 3 inisi inisi laau
- Suga (ia tofo)
- Milu (ia tofo)
Auala e Fai Ai
Faaopopo le vai ma le paina o le kinamona i totonu o se fagu. Ufiufi le ulo ma aumai le vai i se vevela.
Faʻaopopo le Kopi o le saito pe a faʻaputu le vai, ma faʻaaoga se fulu e faʻamalosi ai lelei ina ia leai ni lumanaʻi.
Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻapipiʻi le palapala mo le 2 i le 2½ minute seia oʻo ina faʻamafiafia le Paʻa o Wheat.
Aveese mai le vevela ma lafo ese le laau o le kinamoni. Talia i le suka ma le suāsusu, faʻamalosi seia oʻo ina faʻafouina mea uma.
Fautuaga, Fesuiaiga ma se Talaaga Lautele
- Leu o le saito o se mea e sili ona taua, ae le o se meaʻai ma na o ia lava. Na faia e Thomas S. Amidon ma faalauiloa i le 1893 le Columbian Exposition i Chicago. Na o se mea laitiiti lava na sasaina e Amidoni mo lona aiga, ae na ia tufatufa atu i lona pule, o se kamupani i North Dakota na igoa ia Diamond Mills pe a mafatia le kamupani i faigata ogaoga tau tupe. Na amata loa ona gaosia e Diamond Mills. O le kamupani na pau i lalo i lona tausaga mulimuli, o lea na tatau ai ona afifiina e Amidon le Pepasi o le Wheat ia te ia lava, e faʻaaoga ai fasi pepa tuai ma fafie laupapa mo pusa lafo.
- O le suauu o le saito o se cereal e pei o le farina. O ia mea uma e faia mai i le saito o le saito, ae o le Paʻu o le Wheat e sili atu ona lelei ona faʻamalosi ina ia faigofie ai ma faʻalelei. Afai e le mafai ona tuʻu ou lima i luga o le Paʻa o le Tasi, pe afai e te naʻo le filifilia o le fanua, e mafai ona e faia lenei fua e faʻaaoga ai lena mea. O le Farina e tele atu calorie, sili atu o le gaʻo ma gaʻo tele nai lo le Kuki o le Wheat.
- Afai o loʻo e faʻaaogaina le susu nai lo le vai i lenei fua, aua neʻi faʻapala. Na o le aumaia o le susu i se simmer.
- E le faʻamapulaʻaina oe i se paina o le paina mo le 'ai. Uʻu le falaoamata maeʻa i le suka lanu enaena pe faʻapipiʻi se moa tilasses poʻo le sipuni suamalie i le pesini ao leʻi faʻauluina. O nisi o fualaau e fai mo sina nai nutveg poo se sipuni o le punika kuluti. E le gata o avanoa - o se falaoloa e lelei tele ma toetoe lava o soo se mea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 116 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |