Korea Duk Gook, o se supple e tumu i keke mamago a Korea (Dduk), e masani ona 'ai i le Aso Fou Fou . Faʻamalie ma faigofie, e le itiiti ifo i le 30 minute pe afai e te faʻaaoga muamua le mea na faia poʻo le faʻatau faʻatau. E taatele foʻi le faʻaopoopoga o laumei ma / poʻo le fasi lafumanu i luga o le supa mo se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 (1 lb) afifi Korea (tumutumu o keke faasili)
- 6 ipu ipu (pipi, anchovy, poo moa)
- Sou sogi soga ma le pepa (ia tofo)
- 2 fuamoa, falai ma le kuka i ni fasi ie manifinifi
- 1 po o le 2 pepa uʻamea mago, tipi i ni fasi moa
- 2
- siaki , tipi (faʻaleleia le faitalia)
Auala e Fai Ai
- Soka keke keke i le vai malulu mo le tusa ma le 20 minute.
- Aumai le gaʻo i se mea vevela. *
- Taimi e tofo i sou soga soga ma le pepa uliuli.
- Faaopopo keke faasake ma simmer seia vaivai, pe a ma le 10 minute.
- Ladle i totonu o ipu taʻitasi ona faaopoopo ai lea o fuamoa ma moa ma laulaʻau.
* Afai o loʻo e faʻaaogaina le susu, ona faʻafefiloi ai lea o le ipu suamalie 4 ipu i le 2 ipu ipu vai ma le vaitau ma sau sau soga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 533 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 1,157 mg |
| Carbohydrates | 92 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 19 g |