O lenei lanu lanumeamata lanumeamata lanumeamata o se mea manaia o faʻamafanafanaga. I luga o lenei paluga faʻatasi ma falaoa falaoa po o fulufulu fugafulu Farani na tunu riki seleni.
Faʻaaogisi pipi lanumeamata fou po o le aisa i totonu o le ipu ma lagona le saoloto e faʻaaoga se isi siʻisi sisi. Cheddar, fontina, ma le cheddar jack o filifiliga lelei uma po o soʻo se kulimi suamalie lelei.
O lenei ipu o se mea lelei tele i le aganuu masani lanu meamata.
Mea e te Manaomia
- 1 le ato lapoa (22 i le 24 aunese) pusi lanumeamata atoa
- 2 tamato pamu fuamoa, pisia
- 8 aunese shredded Mozzarella, fou pe afai e mafai
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1/4 ipu faʻamafa mafolafola
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1 sipuni masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1/2 ipu kulimi mamafa
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1 ipu falaoa falaoa po o sina mea na fufula Farani na tunu aniani
Auala e Fai Ai
- Pulu se mea e tao ai le 11-i-7-inisi. O le ogaumu vevela i le 375 F.
- Kuki ia areumu lanumeamata i totonu o se vaega toʻaitiiti seia oʻo lava ina vaivai. Faʻasusu ma faʻapipiʻi le ipu tao tao. Faʻasusu i tamato mago ma le susu. Tuu ese.
- I totonu o se vevela i luga ole laʻau-vevela vevela, faʻafefe le pata. Faaopopo le anotusi ma saute seia mama. Faʻaoso i le falaoamata seia maeʻa faʻafefiloi. Faaopopo le masima, pepa, kulimi, ma kirimi kirimati. Faʻaosooso, faʻaosoosoina e le aunoa. Faʻaauau le faʻafefiloi o le kulimi i luga o pulu lanumeamata ona sasaa lea o falaoa falaoa po o Farani e tunu aniani i mea uma.
- 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina faʻalanu ma faʻafefete.
E Mafai Ona E Mafai
O le Green Green Means ma le Bacon ma le Peʻa Paʻe
Laʻau Fugalaau Fou i Vaʻaiga Vaʻai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 641 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 21 g |