Laʻau e faʻafefeteina ai Brussels Sprouts ma le Bacon Vegetarian

Miss eating oven-grasted Brussels e tupu mai i le keke i le Aso Faafetai poʻo le Kerisimasi? Aiseā e te le faʻamalositino ai lenei fale faʻapolofesa masani ma se keke e faʻatau ai meaʻai?

I lenei fualaau aina, fualaau vegan ma le leai o le kulutenua, o le pulupulu o Brussels ma le palota o le ogaumu ua kukaina i keke o meaʻai, o le paluga o le uaina paʻepaʻe ma se suauu olive suamalie ma le masima kosher. Afai e le mafai ona e mauaina ni pālota, faʻaaoga aniani pela pe na o se tuufaatasiga o cloves laʻau ma aniani. O lenei fua e mafai foi ona manaia ma ni nai pulou puʻeina.

Afai e te fiafia i le faʻaaogaina o keke keke, atonu e te manao foi e faataitai lenei vegan version o se "keke ma fuamoa" tofu scramble , lelei mo se brunch vegan poʻo le faila .

Mea e te Manaomia

• 1 5-aunese o meaai pusa vegetarian vegetarian, diced
• 4 tbsp olive olive, vaevaeina
• 1 pauna Alatele o Brussels, e le mafai ona gaosia
• 2 palota lapoa, e le gaoia
• 3-4 sipuni vavao uaina
• sua masima po o le kosher salt ma le pepa, ia tofo

Auala e Fai Ai

1. Ulumatua le umu i le 375 tikeri ma le suauʻu manogi o le tao tao.
2. Faʻapipiʻi pulu faʻamalosi i le tao tao. Ave faʻatasi ma le lua punetini o le olive olive ma le vaitau ma sina masima ma le pepa.
3. O le faʻamafanafana e totoe lua laulau punini o le suāuʻu olive i totonu o se uʻamea ma vevela le keke o meaʻai, ia faʻaeteete ia aua neʻi kuka.
4. Aveese le fasi keke mai le pusa ma faʻaopopo i le palu falaoa e tupu mai ai pala, faʻasaoina le suauu olive faaopoopo.

1. O le vevela e palota i le suauʻu olive tumau, e faʻaosooso mo le minute pe lua, ona faʻaopopo lea o se faʻafefiloi lima o le uaina paʻepaʻe, e faʻaosooso e tuʻufaʻatasia. Fufulu mo le isi 2-3 minute seia oʻo ina uma le tele o le vai, ona faʻaopopo lea i palatini e tupu i le tao tao, togi e faʻapipiʻi.
2. Tuu le apa i totonu o le ogaumu ma vevela mo le 10 minute. Aveese ma le faaeteete le tao tao mai le ogaumu ma faʻafeiloaʻi Brussels e totogo, e faʻamautinoa ai e sili atu le kuka. Faʻafoʻi le pan i le ogaumu ma vevela i le isi 10 minute seia oʻo ina faʻamalulu ma fufulu mama le pulupulu o Brussel.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	363
Aofaʻi gaʻo	28 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	16 g
Cholesterol	39 mg
Sodium	693 mg
Carbohydrates	10 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	17 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.