Atonu o le a faateia oe i le iloa o se mea faigofie lava le faia o se mea suamalie fiafia. Pau lava le mea e te manaʻomia o le pi, o le ham hock, o nai veggies, ma se sisi faila. Faʻaaoga nei mea uma i le taeao, faʻavela lemu i le aso atoa, ma faʻamafanafana se taumafataga faʻamafanafana.
E pei ona faamaonia mai e lenei fua, o le vaeluaina o le sou o se mea ae na o le manava. O lenei suasusu e maua ai nisi meaʻai mai le parsnip ma le thyme faatasi ai ma sina tamai pepa. E ui o le filifiliga, o le pasili ma le crouton e teuteu ai o le a faʻatutu i le pito i luga ma fatuina se taumafataga atoatoa o le a fiafia le aiga atoa.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi (1 pauna) pulu vavae vavae
- 1 ipu kāka (tapuni 1/2-inisi le mafiafia)
- 1 ipu gaisi (gaosi)
- 1/2 ipu parsnip (palu)
- 1/2 ipu seleulu ma laulaʻau (gaosi)
- 1 teaspoon apa lau lau lau
- 1/4 sipuni pepa
- 3 ipu (14 aunese i le tasi) broth chicken (pe tusa ma le 4 1/2 ipu)
- 3 ipu vai
- 2 tamaʻi puaa lapoa (ulaula)
- 1/2 teaspoon masima
- Faʻamaʻai: pasili (gaʻo)
- Faʻamaʻai: croutons
Auala e Fai Ai
- I le 4-i le 5-quart lemu le kuka, tuʻufaʻatasi mea uma sei vagana ai pusi ham, masima, ma teuteu.
- Faaopopo i ai tamaʻi puaa, faʻafefe i latou i le paluga.
- Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 8 i le 9 itula, seia oʻo ina vaivai tele.
- Aveese tamaʻi povi ma le gaʻo gaʻo mai luga o le supa.
- Faʻamuʻu gaʻo mai pusi ona tipi lea o aano mai i ponaivi ma tatu pe faʻamafu; oso i totonu o le supa.
- Faaopopo le masima i le tofo ma le mashima, pe afai e te manaʻo i se vaimalie.
- Laʻu tamasama Ladle i totonu o ipu e 6. Faʻasusu ia tautua taitasi ma croutons ma pasili vaʻai pe a manaʻomia.
Filifilia o lau Peas
O le suamalieina o pi e faʻamagoina pipi ia e vaeluaina. O le ae maua uma lanu samasama ma lanu meamata, e ui o le lanumeamata e sili atu ona taatele. O le paʻu lanu samasama ei ai sina tofo suamalie ma latou faia foi se sua manaia lelei.
O le togafiti o le vaeluaina o sou o le peʻa e laʻititi lava ma latou liusuavai i totonu o se paʻu mafiafia ao latou kuka. O lenei mea e maua ai le uiga faʻamafanafana matou te fiafia i ai e uiga i lenei mea masani. O la latou lapopoa e faigofie ai foi ona kuka, o le mea lea e leai se mea e tatau ona faʻailoa ai e pei o le ae faʻamago pi.
Faʻamāfanafanaina Sou Sou Fiafia
- O le fua o le puilo e sasaa ai le suamalie ma le taloni - leai ni ham? Leai se faafitauli. Afai ei ai ni nai fasi keke, e mafai foi ona e faia se mea manaia mafiafia.
- Lasaina Sou Soup Faʻasinua ma Sausage Spicy Andouille - E mafai ona e faia lenei fua i totonu o le kuka taofi pe filifili mo le auala vave veveop. Po o le a lava le auala, o le sisiva vevela e faia ai se faʻaopoopoga lelei.
- Heart Heart White Bean soup - Tuʻu ni aano o manu i luga o ou ponaivi tupu ma faʻasaoina e fai ai se pipi suamalie i le vaiaso a sau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 111 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 1,698 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 10 g |