I totonu o lenei fua, o le manava o le puaa falai faisuala, o se masi suamalie-sriracha, selani malani, ma sola suamalie ua totoina, ua faaputuputuina i totonu o se paʻu lanu moli ma le ea.
(Oh, ma le FYI, ua ou tusia lenei fuataga e pei o loo i ai lau paʻu pusaaisa i luga o le lima - Ae peitai, afai e te taumafai e faia oe lava ou te fautuaina e mulimuli [lenei fua] mai le Epicurious pe taumafai lou lima i le kopi o lenei kopi mai Steamy Kitchen i le pito i lalo oa latou blog post {here}.
Mea e te Manaomia
- 3 pupu vaʻa
- 1 vaeluagafiafia o le manava o le puaa
- 4 ipu kulimi mo le faʻavelaina
- 1/2 ipu toto e tutupu mai (puʻu ese ma tipi i le afa)
- 1 tbsp. soya soya
- 2 tbsp. meli
- 1 tbsp. sriracha
- 1/2 tbsp. paʻu (tipi)
Auala e Fai Ai
- Amata i le sauniaina o le manava susu. Uu le manava puaa mo ni nai minute seia uma ona kuka. A uma ona kuka, ia faʻamalo ma faʻagogo.
- A maeʻa, faʻapipiʻi i le vevela vevela ma le loloto e fulu seʻia oʻo lava i le tafe. Aveese mai le vevela, tuu i le pito i luga o se solo pepa ina ia mafai ona tafe le suauʻu, ma fufulu i le masima. Tuu ese.
- Saunia le pulupulu e totogo. I totonu o se mea lapopoa ole falai, faaopoopo le suauʻu ma le gaogao gaʻo, tupu i totonu pito i lalo. Liliu le vevela i le maualuga ma tuʻu le pi e lanu enaena.
- A uma ona lanu enaena i totonu, faʻaopopo le soya soya, tuʻuina atu se oso, liliu le vevela i lalo ma ufiufi mo ni nai minute seʻia faʻapalapalaina totogo.
- Ma le isi, ia saunia ni paʻu faʻamalosi e tusa ai ma faʻatonuga. Fasi faʻatasi le meli ma Sriracha ma tuʻu ese. Faʻasalaga lemu ia paʻu taʻitasi ma tufatufa tutusa le meli-Sriracha, o loʻo faʻafefeteina pupu paʻu, o le manava o le puaa faʻanoanoa, ma tilati. Kosi sandwiches ma tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 920 |
| Aofaʻi gaʻo | 82 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 38 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 426 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 24 g |