Laʻau Fagu Kuki Faatasi ma le Jam Fusi

Lisi kuki moli, kulimi kulimi, suka, kulimi suamalie, pata, ma lau filifiliga o faʻatoʻaga. E mafai ona e faʻaaogaina se meaʻai e faʻafefiloi ai le falaoamata falaoamata ma le kulimi kulimi ma le pata ma faʻafefiloi le kulimi kirimigi i se tui.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 ipu falaoamata uma
• 1/4 ipu suka
• Pipi le masima
• 1 afifi (8 aunese) sisi kulimi
• 1 ipu pata
• 2 sipuni tele kulimi kulimi
• 1/2 i le 3/4 ipu fuālaau aina

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi falaoamata, suka, ma masima. Faʻasalalauina pulu falala ma 2 tui, tipi i le kulimi kulimi ma le pata. Faʻaauau le faʻafefiloi o mea taumafa seʻia oʻo ina foliga mai o le paluga le kuka.
2. Faʻatasi ai ma le vaitusi, faʻaosooso i le kulimi kulimi seia oʻo ina faʻatasi faʻatasi.
3. Faifeʻau masani i se polo; afifi i pepa solo ma pusa mo le itula.
4. Laʻau muamua i le 325 F.
5. Laina se pepa tao tao ma pepa pepa.
6. Vaelua le paluga i totonu o faga. Taofi pea le paluga o totoe ile fugalaau aoe galue ma le 1 vaega i le taimi.

1. I luga o se fasi falaoamata lau paluga o le paluga i se sikuea 10-inisi. Faatasi ai ma le 3-inisi inisiua kuki, e tipi i lalo. Tuu le tusa ma le 1/2 teaspoon o lau filifiliga o mea faasao i le ogatotonu o taʻitasi taʻamilosaga. Paʻu o le paluga ma sina vai itiiti; piilima paluga i luga o faasao, e fai ai kuki masi faatumuina.
2. Faatasi ai ma se togi oomi i le falaoamata, tataʻi le pito e faamau.
3. Faaaoga se vaitusi e tuʻi luga i luga.
4. Tuu ni kuki i luga o pepa tao tao ma toe fai faatasi ma vaega totoe o le paluga.
5. Pipi mo le 18 i le 20 minute, pe seia oʻo i le enaena auro.
6. Aveese kuki i fagu e malulu.
7. E faia pe tusa ma le 3 ni kuki.

Tomai Faʻapitoa

O nisi o le faʻatumuga o le a oso ese, o lea ia mautinoa e te faʻavasegaina pepa fafagu ma le paʻu pepa poʻo le fasi pepa. Po o le fesuisuiai ma tao i kuki e pei o nei kuki o le kolache e taofi le taina i se mea maualalo.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	111
Aofaʻi gaʻo	9 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	20 mg
Sodium	154 mg
Carbohydrates	8 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.