O nei pateta fou ua gaosia e manaia ma faigofie ona faia. Faʻatoʻaina i lemoni, sinapi ma laau afu, o le meaʻai e manaia. Togi faʻatasi nei pepa ma tuʻu i luga o le meaʻai aoe saunia mea uma.
Mea e te Manaomia
- 16 i le 20 fufulu pateta fou
- 6-8 vaʻaiga o le kelele
- 1/4 ipu / 60 mL minita palota
- 1/4 ipu / 60 mL o le vine sina
- 4 teaspoons / 20 mL le sua o le lemon
- 2 teaspoons masima masima
- 1/2 teaspoon le mamafa o pepa pepa uliuli
- 1/2 teaspoon dried tarragon
- 1/2 teaspoon saito vevela
Auala e Fai Ai
Ave fafa sikuea sikuea alumini pe a ma le 12x12. Tuu le fa i le lima pateta i luga o fasipepa taitasi ma ni pusa se lua o le kalama, 1/4 o palota, 1 sipunipuni / 15 mL o le sinapi, ma le 1 sipuni / 5 mL o le sua o le lemoni. Faaopopo se lanu o masima, pepa, sage ma tarragon. Gagau le pepa i luga o le faamauga mea uma i totonu. Toe faia le faagasologa faatolu. O afifi taitasi e tatau ona fufulu vai e fufulu ai pateta. Tuu i luga o le kulumu muamua ma kuka pe a ma le 30 minute pe seia mama pe a faʻafefiloi ma se tui (aua nei faʻaosoosoina masani, o le a tuʻu ai le mea e 'ai ma le susu).
Aveese mai le afifi pe tipi matala ma tatala. Auauna e fa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 785 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 983 mg |
| Carbohydrates | 178 g |
| Faiga o le fiva | 20 g |
| Puipuia | 21 g |