O lenei togi mumu suamalie e faia i le gaʻo o le vavalaʻau, ae ia lagona le saoloto e faʻaogaina le vavao faʻasaʻo fou pe a iai. Po o le faʻaaogāina o le laumei faʻataʻitaʻi talafeagai, lea e faia i le paʻu paʻepaʻe ma e masani lava o sina siʻosiʻisi meaʻai o le vavao. Po o le a lava le auala, o lau iʻa o le a avea ma se lavea!
O le kulimi kulimi ma le mayonnaise ua faʻapipiʻiina faatasi ma le manulele e faia ai lenei manogi suamalie ma lelei. Carrot ma seleni laau o ni filifiliga sili ona lelei. O se faigofie faigofie e sauniuni ai na o ni nai vaitau faigofie.
Auauna atu i le togi i fualaau faisua, meataalo, crostini , poʻo le fuʻa. E sili ona lelei mo se pati poʻo se faʻapotopotoina , poʻo le sasaina o nisi mo le aiga e fiafia ai i le tifaga.
Faʻaopoopo se sipuni tele poʻo le lua o le pasili fou e faʻasalalau mo le isi lanu. Cilantro poʻo gaʻo lanu meamata matala e mafai ona faʻaopoopoina ai se mea manaia lelei. Afai o loʻo e faʻavaivai, fai le togitogi ma mea uma poʻo se vaega o loli . Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga ma faʻamatalaga faitau i lalo o le fua mo nisi faʻaopoopoga-faaopoopo ma suiga.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi (8 aunese) sisi kulimi, faamaluluina *
- 1/3 ipu mayonnaise
- 3 sipuni gaʻo susu
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 sipuni keke uʻamea
- ufi pepa pepa cayenne (po o le tanasas sau, pe tofo)
- 1 (6 oz) e mafai ona faʻafefe (faʻafefe, aveeseina o cartilage, faʻamaʻaina lelei)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le kulimi kulimi, mayonnaise, susu, masima, kelo uʻamea, ma le pepa cayenne po o le sau Tasco ia tofo. Faʻafefiloi lelei. Faʻamuʻu lemu i totonu o le lapisi.
- Ufiufi ma faʻavela le pipi seia oʻo ina maeʻaeʻa.
- Auauna atu i lenei moli suamalie i lalo ma kiliva, masi, po o fualaau faisua mata.
- Faia e tusa ma le 2 ipu o le pipi.
* E faamalūlūina vave le 8 aunese o le kulimi kulimi, faʻamalo ma tuʻu i luga o se masini umukuka.
Microwave i le 100% malosiaga mo le 15 i le 20 sekone. O le isi auala o le tipiina lea o le poloka o le sisi kulimi malulu i ni fasi vaega ma taia i se eletise eletise i luga o le saoasaoa seia oʻo ina lamolemole ma manaia.
Eseesega
- Faʻaopoopo 1 poʻo le 2 sipuni tele o aniani lanu meamata.
- Faʻaopoopo se laʻau o Old Bay e faʻafeiloaʻi ai i le paluga faʻafefiloi.
- Faaopopo ni nai sipuni o le pasili poʻo le cilantro fou poo le chives.
- Faalua le aofaiga o le pipi i le togitogi.
- Faʻaopopo 1 le sipuniti o le tototi faʻataʻoti pe tusa o le 1/2 teaspoon o vao vao.
- Uʻu le paprika i luga o le togi.
- Sui le fuepa ma le fusi faʻataʻitaʻi na faia i le polley poʻo le hake. E masani ona i ai se meaʻai laiti i nei oloa, o lea aua nei e faʻaaogaina pe afai e iai sau allergy i shellfish. Siaki ia igoa e faʻamautinoa.
- Faʻaopopo nisi o meaʻai kuka kuka ma / pe sikellops i le togi mo se tipisi iʻa. Po o le faia foi i le gaogao ae le o le vaʻaia.
- Mo se tipisi faʻapitoa, fai i le kuka tipi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 179 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |