Afai e te fou i se olaga e leai se suka, o le taumafa o mea suamalie atonu e le o se mea e te manatu e mafai ona e fiafia i ai - ae e mafai! O le ola ai i se gaʻo gaosi e leai se ola e le o lona uiga o le faʻaleagaina oe mai togafitiga uma. O le togafiti o le faia lea i le fale e mafai ai ona e pulea le tele o le suamalie e te manaʻo ai.
O fua o se puna lelei tele o fiva, ma o se auala masani foi e suamalie ai se fua. Ae mo nisi oi tatou, e oo lava i suamalie suamalie e mafai ona avea ma mea tatou te maua ai le gaʻo . O le leai o le suka e faʻapulaʻa ai le aofaʻi o fualaʻau 'aina i le aso ma e tutusa lava mo le tele o mea e mafai ona e tuʻuina i totonu o se lole.
O lenei fua o se mea fiafia tele i lalolagi uma e lua. O loo i ai pea le meaʻai o le faʻi ae e le o aofia ai le tele o fualaau suamalie, fua o le a faʻapupulaina ai taʻavale ma taʻavale ai i luga o mea tetele. Faʻasaʻo mai le faʻi e faʻaleleia ai le faʻi maia e aunoa ma le suamalie. Vanvia creme liquid stevia o se mea sili ona lelei e tatau ona i ai i le lima - e sili ona lelei mo meaʻai e leai se keke e pei o lenei. E sili atu, e leai se mea mulimuli i le Sweetleaf, le lanu o loʻo faʻaaogaina i lenei fua. ( Motugaafa : E mafai ona e mauaina le tele o ituaiga meaʻai i le iherb.com ma faʻapipiʻi lau order e faʻaaoga ai le numera discount YAJ035.)
Afai e te le popole i le stevia, taumafai le Swerve Sweetener e faʻafaigofieina, ose vailaau-cup-for-cup sugar substitute erythritol. E sili atu ona suamalie nai lo le stevia ma e oʻo lava i le suka, ae atonu o le a fiafia i ai lau tofo.
Mea e te Manaomia
- 1 teaspoon gelatin
- 2 sipuni vai
- 1/4 ipu falaofi faʻi
- 2 ipu
- ricotta cheese
- 1 teaspoon faʻi mai fafo
- 1 i le 2 sipuni vai vanilla suavai
- Pipi le masima
- 1 ipu
- kulimi mamafa
- Faʻasalaga: o ni laupapa tilotilo e pei o le tosoina
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai fagu, faʻaopopo le vai ma fufulu le gelatin i luga. Maʻeu i le maualalo ma le faʻaosooso pea seia oʻo ina faʻamavae le gelatin . Faataga e faamaalili.
- Tuu le faʻi, ricotta, supa, stevia poʻo le filifiliga o le suamalie e leai se suka e tutusa ma le 1/2 ipu suka ma le masima i se mea e tuʻu ai meaʻai. Faʻafefiloi i luga seia lelei. Tatau ma fetuunai le suamalie i lau mea e te manaʻo i ai.
- Suia le laumei o lou faʻasusulu tuʻu i le mea faʻapipiʻi. Faʻalūlū lemu i totonu o le kulimi ma sasa seia oʻo ina ufiufi le lau.
- Faʻaauau le faʻapipiʻi i le gelatin susu ma faʻaauau pea ona sasa mo se minute.
- Pipe poʻo le sipuni i le tuʻuina atu o tioata ma le pusaaisa.
- Faʻaleleia le itiiti ifo i le 1 le itula, ona e auauna atu lea. Luga i luga o ni mea e filifili i ai mafiafia pe leai foʻi ni kekekeke sukalati pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 102 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 8 g |