O se auala faigofie ma vave mo se ogaumu vavalaʻau-pusa pasta pusa ma na o le fa vaega e faigofie ona faʻaauau (faʻaopopo masima ma pepa!). O lenei pasta casserole meaʻai ua na o mea autu lava ia, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina i totonu o le ogaumu, pe, faʻamaonia i soʻo se mea o iai i lou lima. O fesuiaiga e le gata.
Ni nai fautuaga: faʻaaogā se saulaʻai launiu ma le basilisi fou, taumafai e faʻafefiloi Mozzarella ma Parmesan, faaopoopo ni falaoa falaoa, pe, mo se palu falaoa suamalie, faʻaopopo i totonu o se fuamoa e sasao lelei. E mafai foi ona faʻaopoopo se afifi o vailaʻau faʻafefiloi e faʻafefiloi ma faʻafefiloi ai le umu pasi ma faʻafefeteina. Fiafia - e valea!
O le a le mea e fai i taimi uma faaopoopo e tatau ona e faia e ala i le saunia o se taumafataga faigofie ma le faigofie i lenei ogaumu falaoa pasta? Faia se salati lanumeamata fou aʻo kukaina lau pasta pasi, pe taumafai e taoina se faasologa o le taumafataga o le afiafi atoa . Aisea e le fai ai?
Faʻasaga i lalo mo nisi meaʻai e leai ni meaʻai tao tao e taumafai ai.
Mea e te Manaomia
- 1 16-aitema pasta pasta (faʻaaoga penne, mukatoni, ziti poʻo lela)
- 1 15-ounce anatea kulimi susu
- 1/2 sip. Taimi faʻa-Italia
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 1 26-ounce jarisi vailaau meaai marinara sauce
- 3/4 ipu faʻasusu le sisiva Mozzarella
Auala e Fai Ai
- Cook ziti poo penne pasta e tusa ai ma faʻamatalaga o pusa, ona faʻafefe lelei lea. Tuu ese.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le sipisi ricotta, taimi o Italia, sina masima ma le pepa, ma le afa o le saula pasta. Faʻaopopo le pasta kuka, togi malie e faʻafefiloi lelei.
- Laʻau muamua i le 350 F.
- Faʻaaogā le afa o le falaoa e totoe o le marinara e ufiufi ai le pito i lalo o se ipu paluga, ona fai lea o le pusa pasta ma le paluga sisi i le pito i luga i totonu o se papa. Ufiufi i le sauuga marinara totoe, ona fufuluina lea o le pito i luga ma le cheese mozzarella.
- Faʻamasese pasta i le pesini ma le paluga sisi ma togi malie i le ofutele. Faʻalautele le 1/2 ipu o le falaoa pasta totoe i le pito i lalo o le 7-x11 inisi ipu. Pipi pasta paluga i totonu o le ipu ma salalau solo. Avea le saumalie o totoe i le pito i luga, fufuluina leisi cheese mozzarella ma se paʻu o masima ma pepa.
- Ufiufi pepa ma tao mo le 20 minute. Aveese le faavaa ma tao mo le sefulu minute faaopoopo, seia oo ina enaena ma vevela auro.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 722 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 1,075 mg |
| Carbohydrates | 103 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 33 g |