O le kulimi ma le kulimi e faia ai le meaʻai o nei meaʻai ma le suamalie. E mafai ona faʻapipiʻi lenei ipu masani i se aso muamua ma teuina i totonu o le pusaaisa seia oʻo i le taimi e kuka ai.
O le tele o le ava malosi i totonu o le kulimi ma le paluga susu o loʻo faʻaaogaina ai lenei faʻamatalaga. Afai e leai sau ipu inu ava, faʻaaoga le tele susu poʻo le kulimi.
Mea e te Manaomia
- 1 riki ala (tapena)
- 1 1/2 ipu / 3 tuʻu le pata poo le margarine (faʻapala)
- 1 sipuni tiisi seleni
- 1 fasi pepa (pe tofo)
- 1 lemon (sua)
- 1 1/2 teaspoons Worcestershire sauce
- 2 sipuni pasili (fasia, fou)
- 5 ipu manogi masima (e le mautonu)
- 1 le kuata
- siaki paʻu (faʻafefe, teu ava)
- 1 ipu faʻasaina le ava
- 1/2 ipu kulimi kulimi
- 1/2 ipu susu
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 tikeri F (180 tikeri C / Gas 4). Pulu i le 2 1/2-quart quartet baking.
- I totonu o se laulau lapopoa poʻo se masi papaʻu, kuka le aniani i le kulimi mūmū seia vaivai, e le o le lanu. Faʻaopopo sau masima, pepa, sua o le lemoni, sauʻai Worcestershire, pasisa, ma fusi.
- I totonu o le paluga ua saunia, ia tuʻu le tasi-vaetolu o le anufe ma le afa o galu. Toe faia i le tasi-vaetolu o le anufe ma isi mea tioata; pito i luga ma le tasi vae tolu o le pusa.
- Faʻafesoʻotaʻi le ava oona, kulimi, ma le susu i se pesini.
- Suauu paluga kulimi i luga o pusa.
- Pipi mo le 35 i le 45 minute pe oʻo i le pito i lalo ole pa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 521 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 1,011 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |