O lenei pusa lapisi puʻu ua tumu i le tofo mai i lafumanu povi po o ni nai galu iloga faatasi ai ma kapisi, karuti, araisa, seleri, ma tamato. Faʻaaogā le fala o le paluga mai se faʻailoga poʻo le faʻamautuina o bullion pe afai e te pupuʻu i le taimi, pe faʻapitoa faʻatasi ai ma le falaoamata paluga fale . Afai e te faʻaaogaina ni faʻasoa, faʻaopopo sina masima i le sua, e tofo ai.
Sa faia le sua ata i ni nai vavao laiti, ma matou tuua ai le araisa. Afai e te manaʻo i ai vave, siaki faatonuga o le Initaneti i lalo.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ulu o kapisi (gaosi)
- 1 riki ala (tapena)
- 1 lapisi tele (masiʻupuʻu)
- 3 i le 4 punetini
- liua po o le raiisa ua leva
- 2 'aiʻusiʻu selesele (faʻapipiʻi i le 1/2-inisi mea)
- 1 sipuni keke uʻamea
- 3 ipu pata paluga
- 1 po o le 2 aano o aano o manufasi po o ni pusi povi (pe tusa ma le 1 pauna)
- 2 totoa (14 1/2 aunese i le tasi) tamato (susunuina)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i le suauu faifaimalie.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula.
- Tatau ao lei auauna atu; faaopoopo le masima ma sili atu pepa pe a tatau ai. Auauna atu faʻatasi ma keke masi a aiga pe ' aʻai falaoa .
Tomai Faʻapitoa
- Auala vave i le vaomatua E mafai foi ona kuka i totonu o se Pusa Faʻatasi poo se mea e faʻaaoga ai le eletise eletise. Cook i luga o le mamafa mo le 45 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 436 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 726 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 43 g |