O lenei moa suamalie ma mumu e suamalie i luga o araisa vevela vevela. Musika, ata logo, ma palu pineapple e maua ai le tofo ma le meaʻai i lenei moa. O le moa o se mailei e tao i fualaʻau ma se fagu suamalie suamalie.
Faaaoga se moa tipi, vavae moa susu, vae atoa, poʻo ogavae i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 pauna (vaega vavae, vae vae, ogavae)
- 3 sipuni soka soka
- 1/2 ipu gaisisi (suamalie pe samasama, gaʻo)
- 1 ipu puʻupuʻu (faʻapipiʻi paluga pe faʻafefe pulou pulou)
- 1 (8-aunese) e mafai ona pinea (palu, suavai, sua ua faʻasaoina)
- 1 pepa tele pepa (faʻasala i ni mama, soo se lanu e lelei)
- 1 (12-ounce) fagu masi ma le manogi (pe tusa ma le 1 1/2 ipu)
- Lisi kuka kuka
Auala e Fai Ai
- Lave le oven i le 400 tikeri.
- Tuu fasi moa i se pusa tao e 9-i-13-inisi poʻo se ipu faʻafefete, poʻo se ipu falaoa papaʻu. Uʻu le moa ma le agalelei ma le soya saumalie. Faaopopo le vai i le taoina o le ipu i le loloto pe a ma le 1/4 inisi.
- Luga pito i luga o moa ma galala gaʻo, puloulu, pineapa, ma ata pepa.
- Faʻafefiloi le pineapa suamalie ma le suamalie suamalie ma le manava ma faʻaali seʻia oʻo ina faʻafefiloi; liligi i luga o le moa.
- 'Aʻau mo le 50 i le 60 minute, pe seʻi oʻo ina vaivai le moa ma sua sua.
Fautuaga
- Faʻaaoga se meaʻai e faʻamautinoa ai le moa moa e le itiiti ifo ma le 165 tikeri (le itiiti ifo o le vevela saogalemu, e tusa ai ma foodsafety.gov). E mamago susu pe a fai e vevela, o le mea lea atonu e tatau ona aveeseina aʻo leʻi faia isi fasi.
- O se faʻafefiloi mumu, lanu meamata, ma isi lanu lanu e sili atu ona lanu ma matagofie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 780 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 1,470 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 72 g |