O nei manogi, o meaʻai suamalie, o meaʻai suamalie ma suamalie. E mafai ona e faʻaaogaina le ish gelini, faʻasalalauina ma faʻaleleia lelei, poʻo le faʻafefe o lau pateta. E mafai ona e teuteuina i le kirimoli ma le kulimi mo se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu
- fufuluina, pateta palu
- 3 tbsp. sisi le anisi
- 2 fuamoa, fasi
- 3 tbsp. falaoamata
- 1 tsp. masima
- 1 ipu fuālaʻau manogi
Auala e Fai Ai
- Umu pateta i le tele e mafai ai. E mafai ona e tuu i latou i le umukuka ma solo. I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi mea uma sei vagana ai le suauu ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻamamaina le suauu i le mamafa o skillet i luga ole vevela-maualuga vevela. Tuu le 1/4 ipu sipuni o le pateta ua faʻafefiloi i le suauu, faʻapipiʻi malie lemu.
- Kuki seia oʻo ina enaena i le isi itu, ona liliu lea ma kuka seʻia oʻo ina enaena le isi. Faʻamau i solo pepa, ona e vevela lea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodium | 394 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |