Afai e te fiafia i tomua masani a le la , taumafai e faʻamago piko tomati i totonu o lau ogaumu. O le taunuʻuga o le tele lava o ni taamilosaga e mafai ona faʻaaogaina e fai ma pizza poʻo le salati salalau poʻo le tutusa lava auala e pei o kuluma mago lelei. E ui e manaʻomia ni nai itula mo tamato e faʻamago ai le taimi muamua e matua televave.
Mea e te Manaomia
- 35 piko pele (pe tusa ma le 2 i le 3 fusi)
- 1 i le 2 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- Laʻau faʻamamafa i le 200 F.
- Laina se pepa falaoa lapoa ma le alumini pepa. Oti tipi ile tafa afa ma faatulaga lelei i luga o le pepa tao, paʻi le tasi i le isi.
- Fafasi lelei i le masima.
- Pipi i totonu o le ogaumu mo le 2 i le 3 itula. Auauna i le vevela, i le vevela vevela, poʻo le malulu.
O le tusi a le tusitala: O nei pusi o le tamato tomato e sosolo i le tusa ma le tolu-vaefa o latou lapopoa muamua, avea ma lanu mumu lanu, ma maua ai se tofo moni-tomato.
E sili atu le susulu o moli nai lo le faʻataʻitaʻiina o le la ma le lelei tele o meaʻai. E mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea e tofo ai meaʻai mo pisa pe pei foi o se leo lanu i soo se ipu.
Punaoa: saunia e Shirley O. Corriher (William Morrow & Co.)
Toe lolomiina i se faatagaga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 121 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Faiga o le fiva | 25 g |
| Puipuia | 21 g |