O se auala faigofie lea e tao ai pusa lapisi. O taʻavale vavao o vaega ia o le pito i luga poʻo le pito i lalo o le taamilosaga lea na faʻalauteleina e ala i le faʻatautaia e se masini faapitoa. Aua le sili atu i luga o le cube steak! O le a faia lenei mea mo se taumafataga masani vave ma faigofie mo le aiga atoa.
Mea e te Manaomia
- 4 lafumanu moa
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- Worcestershire sauce , ia tofo
Auala e Fai Ai
- Lafoa se ipu tunu ma Pam poʻo lau mea e sili ona e fiafia i ai e le kuka.
- Togi i totonu o le pi ma le vaitau ma le masima, pepa ma le sauuga Worcestershire.
- Tuu i totonu o le ogaumu e 375 F.
- A maeʻa le 15 minute, ona faʻafao lea o fasipepa ma tuʻu le kuka i le isi 15 minute.
O isi meaʻai o le afiafi o le afiafi o le a e alofa ai
- 3 Lafumanu Faʻasalalauina Ingredient
- Autumn Beef Stew
- Lafumanu Faʻasusuina
- Lago Iti Vavave i Fualaau aina
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 8 g |