Mo manatu o le aoauli, o le suamalie ma le manaia o le pateta o se taimi sili ona lelei. O le sua e faia ai se mea muamua faʻailoga. O lenei faʻataʻitaʻiga e faʻavasegaina i le ponaivi povi po o le faʻamafa o manu faʻatasi ma lago ma le pata. Filifili mautotogi ma le sisi mafiafia e faia ai se teuteu manaia ma le manaia mo lenei supa ao faaopoopo atu le fua e faʻaalu ai le manava.
Afai o le ponaivi o le ponaivi e 'ai le meaʻai, faʻasala le fasipolo ma faʻaaoga mo le teuteuina. Po o, afai e te manaʻo i se supa chunkier, faʻafefiloi naʻo se vaega o le supa ma faʻaopopo soʻo se hamisi e mafai ona e faia faatasi ma le kulimi.
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi tele
- 1/4 ipu pata
- 3 tafatafa masani
- 2 pauna pateta
- 1/4 teaspoon tipi laume (paʻu)
- 6 ipu
- moa moa
- 1 ipu
- mamafa kulimi
- 1 ponaivi ponaivi (po o le ham ham)
- Titi ma le uliuli pepa e tofo i ai
- Faʻamaʻai: croutons
- Faʻamaʻai: sisi uaua
Auala e Fai Ai
- Taʻu le sipisi ma tipi lemu.
- Oti ese le aʻa ma pito sili ona lanumeamata lanumeamata mai laei ma lafoai. Faʻasili ia laei paepae i le afa. Faʻasusu le laka i lalo o le malulu aʻo vaeluaina ia faʻalaʻele e faʻaumatia ai soʻo se oneone. Faʻasalaga lelei i le ie.
- Uu le pata i totonu o se ogaumu po o se ogaumu Dutch i luga ole vevela vevela; faaopoopo i ai le sipuni tipi ma le launiisi ma le sipuni seia faamaluluina ma auro i lanu, ma faaosooso soo.
- I le taimi nei, pi falala ma tipi i 1/2-inisi inisi.
- I aniani ma launi, faaopoopo i ai palu poteta, ponaivi ponaivi, thyme, ma moa moa; aumai i se vevela. Ufiufi le apa ma faʻaitiitia le vevela ile maualalo. Simmer seia oʻo ina vaivai le pateta. Aveese le ponaivi ponaivi. Afai o le ponaivi o le ponaivi o se meaʻai, aveese le aano ma le dice e faʻaaoga i le kuka poo le teuteuina, poʻo le faʻavelaina o le ham mo le isi ipu.
- Faʻafefiloi faʻamalolo le pateta ma le kulupu lekene ma sina mama i totonu o se meaʻai meaai poʻo le tuʻuina atu foi i se sieve. Toe foʻi i le pani ma faʻaopoopo le kulimi (ma le ham, pe a faʻaaogaina).
- Kuki se isi 2 i le 3 minute; tofo ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia
- Auauna i le vevela ma le teuteuina o croutons ma le fufuluina o sisi sipuni, pe a manaʻomia.
Fautuaga
- O le faʻaaogaina o vai vevela i totonu o se mea e gaosia ai le suavai o le a maua mai ai le uila e mafai ona paina le tapuni mai le koneteina, e mafai ona mafua ai le gaogao ma mea e mafai ona mu. Ina ia faʻafefiloi mea vevela ma le saogalemu, ia faʻatumu le paluga e tusa ma le tasi vae tolu, ma le sili atu i le afa. Tata le ipu ogatotonu ile tapuni. Faʻamauina le solo i totonu o le umukuka i luga o le tapuni ma uu mau i lalo ao e pulupulu pe faʻafefiloi.
- Easy Croutons: Fufulu le ogaumu i le 300 F. Stack 4 fasi keke falaoa lelei ma togi i 1/2-inisi inisi (pe laʻititi tele). Togi le pusa i le 2 sipuni tele o le suāuʻu olive poo le pata omea ma faʻalautele ia pusa i luga o se pepa faʻafefete. Pipi mo le tusa ma le 20 minute, liliu ma fafagu pe a uma le 10 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 559 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 10 g |