O lenei fua mo le faʻafeiloaʻi o mushrooms provençal atonu o se mea sili ona faigofie e mafai ona e saunia. O le eleele ma le faʻamalieina, o nei pulou e manaia e vevela pe vevela.
O le fua ua saunia ma le pata, ae e mafai ona suitulaga i le suāuu olive. E tasi lava le tulaga masani o le kuka o le Provence.
Ma le mea mulimuli, o Herbes de Provence e faigofie ona maua i le tele o faleoloa meaʻai faapitoa, ae e mafai foi ona e faʻafefiloi se vaega oe lava.
Mea e te Manaomia
- 8 oz fasi anufe paʻepaʻe fou, vaevaega
- 3 sipuni pata (po o le virgin oil virgin)
- 1 le sipuni tele alofa Herbes de Provence
- Kosher salt, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se pusa mamafa i lalo o le vevela.
- Faaopopo le pulou ma sauté mo le tusa o le 5 minute pe seia maeʻa ona ufiufi i le pata ma amata ona faamaluluina sina mea itiiti.
- Faʻaopopo le Herbes de Provence ma faʻavela mo le isi 10 minute, faʻaosooso, pe seʻia oʻo lava i taimi o musika e sili atu-e lanu enaena ae e manaia ma e manaia.
- Taimi e tofo i le masima Kosher ma auauna atu i le taimi lava lena, pe malulu ma tautua i le vevela vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |