Vili le pi ma le kapeti, po o le kapusta z grochem (kah-POOSS-tah zih GRROH-hem) i le Polani, o se ipu masani masani i wigilia , o le afiafi o le afiafi o le Kerisimasi ua taʻua foi o le Star Supper.
O le kapeti fou laʻau, sauerkraut ma se purée o le vaeluaina samasama vavae samasama ua faʻapipiʻiina ina ia faia ai lenei mea malulu, pusa laulau.
E ui o le wigilia o se taumafataga e leai ni aano o manu, o lenei ipu, lea e pei o se maso e pei o se fualaau faisua, e mafai foi ona faaooina atu i ai se teuteu o moa puaa ua lauiloa o le skwarki po o le faga falai pe afai e te le o anapogi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu samasama vavae samasama (fufulu ma faʻafefe)
- 3 ipu fufuluina vai
- 1 kapisi laititi laʻititi (luluina)
- 1-quart sauerkraut (e leʻi faʻaaogaina pe faʻafefe, pe a manaʻomia, faʻasao nisi o le kraut juice)
- 3 ipu vai
- 1 aniani (fufulu lelei)
- 2 sipuni gaʻo pata
- Titi ma le uliuli pepa e tofo i ai
- 1/2 pauna paʻu (gaosi)
Auala e Fai Ai
- Faʻafei paʻu ma vai inu i totonu o se tamai fagu.
- Aumai i se vevela i luga o le ala-vevela vevela ma faʻaauau pea le kuka mo le 2 minute. Aveese mai le vevela. Ufiufi ma tuu le solomuli 30 minute.
- Aumai i se mea toe vevela. Faʻaitiitia le vevela e faʻapipiʻi ai, ufiufi ma kuka i le 20 minute, pe seia faʻasaina i totonu o se paluga, faʻaopopo atili vai pe'ā tatau. Aveese mai le vevela ma tuu ese.
- I le taimi nei, i totonu o se fagu telē po o se ogaumu Dutch, tuʻu ai le kāpeti laʻau, sauerkraut, ma le 3 ipu vai. Aumai i se faʻala. Faʻaitiitia le vevela e faʻapipiʻi ai, ufiufi ma kuka 1 itula.
- A o kukaina e le kāpeti le kukaina, seleni le sipuni i le pata seia oʻo i le enaena auro ae le mu. Tuu ese.
- Faaopopo pipi tunu i le paluga kuka. Taimi e tofo i le masima ma le pepa. Faʻaopopo sina sua o le kraut po o le sua o fualaau faisua pe afai e matutu.
- Faʻaopoopo le anisi o le aniani ma faʻafefiloi lelei. Tumumu seia mafanafana ma auauna atu.
Manatua: Filifili, filifili le sipisi i le taloni fasi, aveese le pata, seia uma ona kuka le keke, ae le o se mea e le mautonu. Faaopopo i le kapisi i pi kuka.
Faʻalautele le Kapisi Polati
Mafuaʻaga Laʻau Mumu Uʻamea : O se mea faigofie lenei e fai faapitoa pe'āfai e iai sau faʻailoga meaai. E i ai le tofo suamalie O Poles love.
Cabbage, Meat and Noodles Recipe : O se meaʻai faʻamafanafana-meaʻai e sili ona maualuga na faia ma le puaa o le eleele, kapisi ma fuamoa fuamoa i se suauʻu kulimi kirimigi.
Cabbage-Bacon-Potato Casserole Recipes : O se isi faʻamafanafana loto-o meaʻai meaai e kuka i totonu o le ogaumu ma taʻalo i se meaʻai, faʻanofo.
Taunuuga Leu Aʻau E Le Faʻaaogaina : O lenei mea i le Polish goląbki e aveesea ai le le faʻaaogaina o le vevela ma le lalagaina o laulaʻau taʻitasi. Ae, o le kapeti gaosi, aano o manufasi, ma tamato e maua ai le mafanafana i totonu o se paluga ua taoina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 938 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 22 g |