O le suamalie e maua ai le tofu se lanu auro ma se foliga lalelei i lenei mea faigofie e fai ai le kuka tofu. O faufautua fautuaga mo le tofu faga loloto e aofia i le pito i lalo o le fua o faatonuga. Auauna 3 to 4.
Faʻaopoopo Recipes Tofu
Mea e te Manaomia
- 1 mita pauna poʻo le faʻasalalau i luga
- 3 - 4 sipuni masima poo falaoamata, pe a manaʻomia
- Suauu mo le loloto o le falai, pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
Taʻiala mo le suasusu suamalie Tofu:
1. Faʻasusu le tofu.
2. ◊Oti le tofu i le 4 tafatolu tafatafa poʻo kupita pe a manaʻomia.
3. Lili le tofu i le sana ma le falaoamata.
4. Fufulu wok ma faʻaopopo le suauʻu mo le loloto o le falai . Afai e vevela le suauu i le itiiti ifo ma le 350 tikeri F., ia faaopoopo ma le faaeteete 2 fasi tofu i le wok.
5. Fuga, faʻaosooso seʻia oʻo i le taimi e toso ai le tofu i itu uma e lua. Aveese ma se sipuni slotted ma faʻafe i solo pepa.
Ia mafanafana ao fuluina le toe tofu. Auauna 4.
Auauna atu ma Soy-faʻapipiʻi faʻapipiʻi , Sweet and Sour Sauce , poʻo le Saina-Faʻalauga Paina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 12 g |