E i ai nisi o mea aoga pe a tuʻu faʻatasi i totonu o se ipu, naʻo le galue. O le tasi o paga o Chevre ( līlisi vao) ma fatuga fou, tamato taimi. Faʻaopopo i totonu o le faʻafefiloi o fualaau fou, ma ua e vaʻavaʻai mo se meaʻai ma se mea lelei, faigofie ma faigofie ona fai se meaʻai e faʻamatalaina ai auala Farani e kuka ai. O lenei Goats Cheese ma Tomato Tart e faʻamaonia ma le manino le manatu.
O lenei kulimi masani ma tomati tart o se mea manaia lelei, ma e aoga foi e pei o se miti o se moli o le aoauli, o se taumafataga o le afiafi pe afai e te faaopoopoina se salati lanumeamata ma se ipu malamalama lelei Farani. Fai fusi taʻitasi pe tao foi e pei o se tasi lapoʻa tele ma seʻi mulimuli ane lea e lelei ai mo se pati, tafaoga, poʻo ni fasi falaoa mo se pusa o le aoauli.
O le sua suamalie e faia i fualaau aina fou, togalaau aina, i luga o se fasi lamolemole o le sinapi o Dijon, ma fualaau aina fou e mafai ona e fetuunai e fetaui ma lou tofo. Faʻaeteete i le le faʻafefeina o laau e sili ona malosi e pei o thyme, rosemary, ma sage; Basil o se tasi o mea silisili e faʻaaoga ma tasi e le mafai lava ona e lava.
Mea e te Manaomia
- 1 fasi pepa vevela pastry, tala
- 1/3 ipu Vaisini vine
- 4 tamato masani, tapena ma fufuluina i sina masima
- 1/4 teaspoon masima masima
- 6 aunese Chevre (lisi fulufulu), faʻatalanoa mafiafia
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/4 ipu fufuluina o laau fou (pasili, rosemary, basil, marjoram, thyme)
Auala e Fai Ai
- Vaʻai se ogaumu i le 425F.
- Faʻasala ese le pusa pasi i le 10-inisi inisi ma tao ai mo le 18 i le 22 minute seʻia oʻo ina faʻafefeteina ma liu auro lanu enaena. Po o, mo taavaʻa taʻitasi e taʻalo ese le meaʻai ma tipi i totonu o sikuea ma faʻatasi ai ma se togi maamaʻai, o se pito i totonu i totonu taʻitasi ma tausi lelei e aua le tipiina saʻo. Pipi e pei o luga.
- A uma loa le kuka ma le lanu uliuli, aveese le paluga mai le ogaumu ma alu e faamalolo lelei.
- Faʻasalala le manogi o le sinapi i totonu o se laulau i luga o le paluga lanu enaena, ma tuʻu ai le 1/2-inisi le pito i tua.
- Fufulu fasi pepa mama i le kuki. Faʻatulaga lelei le kulimi ma le 'oti i le kulimi.
- Fafasoʻu le fasi tumato i le masima o totoe o le sami, pepa, sisi'oti ma fualaau fou. Auauna i le tart i le vevela vevela poʻo le faʻafefe.
O isi mea e sui ai fualaau oona ma le Tomato Tart
O le faʻaaogaina o le Chevre (Goats Cheese) e sili atu i le sili ona lelei o lenei faʻava. E mafai, ae ui i lea, e mafai ona e faʻaaogaina isi cheesese ae o le a manaʻomia foi ona sui i lau laau e fetaui. O le sisi e te vaʻavaʻai mo manaoga e avea o se sisi (susu) pe a le o le a le liusuavai i le meaʻai e pei o se 'oti. E taua lenei mea mo le manuia o le ipu.
Manua Leai Meaʻai? Atonu e te le o iai se laumei o lapisi suʻalo e faʻaaoga, pe fai ni nai sisi o le sisi, ona na o le paʻu nai lo le paʻu ma fufuluina tamato tapuni pe a uma ona tuʻu i luga o le pusa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 287 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 7 g |