O ai e fai mai o le pepe e tatau ona suamalie? O le sukalati ma le kapuni o le kapuni atonu o le masani, ae e le o lona uiga e le mafai ona e taaalo faʻatasi ma mea manogi lelei. O lenei tamaititi e togi le laina i le va o mea suamalie ma mea suamalie, ma lipine o le apricot jam ma le lapisi'oti o le lapisi i le taimi atoa. Faʻasalaina alimata i luga o le falaoa e ofoina mai sina tamai pulu. E lelei tele mo le brunch, o lenei pepe pepe matagofie e manaia mo le fale pe i pati o pati, lea e faia ai se mea mataʻina i se pusa sisi ma se ipu uaina tele .
Mea e te Manaomia
- Mo le paluga:
- 1/2 ipu vai
- 1 1/8 teaspoons (1/2 pa) lesema vevela malosi
- 2 1/2 ipu falaoamata uma
- 2 sipuni gaʻo
- 1/2 teaspoon le masima suamalie
- 3 punetēpu faʻasolosolo le suauʻu (e pei o le canola poʻo le vine)
- 1 fuamoa lapoa
- Mo le faʻatumu:
- 1/3 ipu faasao apricot
- 5 aunese o le lapisi o le lapisi vao (paʻu)
- Mo le tosoina:
- 2 sipuni faʻasao apricot
- 2 sipuni faʻasalani alimoni mata
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele, poʻo se mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi e faʻaogaina i se paluga paluga, faʻafefiloi le vai ma le fefete. Faataga e tu seʻia oʻo i le vale, pe a ma le 5 i le 10 minute.
- I totonu o se isi pesini telē, faʻataʻi faatasi le falaoamata o le falalaʻau, suka ma le masima. Faʻaopopo i le faʻafefiloi o le fefete, faʻafefiloi ma se sipuni laupapa poʻo le paluga paluga paluga i luga o le saoasaoa vave. Faaopopo le suauu, ma taia seia maeʻa. Faʻaopopo le fuamoa, ma faʻafefiloi seia oʻo ina amata ona toso le paluga i se polo. Uu le lima i luga o le eleele mafiafia mo le 5 i le 10 minute, poo le paluga palu mo le 5 minute, seia oʻo ina fai sina paluga ma le lamolemole le paluga. (Afai o le paluga e matua pipii lava, togi i le falaoamata faaopoopo, 1 sipunni i le taimi, seia oʻo ina le toe pipiʻi le paluga.) Afai o loo e togiina le paluga i le lima, ia toe faafoi i le pesini, ufiufi , ma mafai ona tulaʻi seia faaluaina, pe a ma le 1 i le 1 1/2 itula.
- Grease 9 x 5-inisi ipu fala. A oʻo i luga le paluga, faapipii i lalo, ma vaeluaina i le afa. Patu fasi paluga taitasi i totonu o se faasinoala. I luga o se laufanua malulu, ia taina le tasi vaega o paluga i se faasinoupu e tusa ma le 9 x 15 x 1/4-inisi. Faʻalautele ma le afa o faʻatoʻaga o apricot, ma tuʻu ai le 1-inisi le tuaoi i le tasi o itu uumi. Faʻasusu tutusa ma le afa o le lapisi fulufulu manu. Amata i luga o le itu umi e aunoa ma le tuaoi, ia taʻalo le paluga i luga o le taʻaloga o le taalaelagi. Faapipii faʻamaʻatasi faʻamalosi e faamau ai. Faataga e malolo le pito i lalo. Toe fai le faagasologa ma le isi vaega o paluga ma le tele o mea faasao ma sisi.
- Faʻamau tafatafa tafatafa tafatafa tafatafa taʻamilo, pito i lalo. Amata i le ogatotonu, ufiufi le lisi faʻatasi e ala i le tuʻuina o le tasi i luga o le isi seia oʻo i le iuga. Toe fai i le isi itu. Faʻafefe malie le pito i le va o ou lima e faʻapuupuu ai le falaoa ia fetaui i totonu o le pusa falaoa. Ufiufi le pusa ma se solo lapo mama poʻo le afifi palasitika ma mafai ai ona tulaʻi i se nofoaga mafanafana seia oʻo ina tumu le tama i le pani, e tusa ma le 1 1/2 i le 2 itula. (Afai e te manaʻo i ai, e mafai foi ona e ufiufi le pani i le palasitika ma le pusa i le po. E tatau ona e aumaia le pepe i le vevela vevela aʻo leʻi faia le tao.)
- Faʻapipiʻi le ogaumu i le 350 F. Tuu le palu falaoa i luga o se fasi pepa i luga o le ogaumu o le ogaumu (o le pepa o le a puʻeina soʻo se mea e mafai ona pa'ū ese mai le falaoa). Pipi i totonu o le ogaumu aasa, liliu pe a maeʻa le 25 minute, seia oʻo ina auro ma pamu le babka i le paʻi, e tusa ma le 45 minute le aofaʻi. Aveese mai le ogaumu. Fufulu faʻatasi ma le 2 sipuni tele o faʻasao ma fufulu i aluni. Toe foʻi i le ogaumu ma tao seʻia oʻo ina amata ona faʻafefete almonds, e tusa ma le 5 minute le sili atu. Faʻafeiloaʻi i se uaea faʻamalosi e malulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 295 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |