O le lafumanu, sisi, ma falaoa falaoamata e aofia ai le faatumuina o nei laʻau vevela. Afai e te manao i le suka i le paluga o paluga, ia suia le falaoa falaoa ma pe tusa ma le 3/4 ipu ipu suka kuka kuka ma aveese le susu. Mo se taumafataga maualalo o le gaosi, tuʻu le falaoa ma le susu ia faaopoopo sina laʻau faisuala suamalie "araisa" i le paluga o aano. O le laʻau paluga e faʻapipiʻiina i fasi fasi keke ma tao i le atoatoa.
Mea e te Manaomia
- 12 lapisi lapisi lapoa
- 1 1/2 paʻu palapala lafumanu (lago)
- 1/4 ipu mining riki
- 1 teaspoon eleele togafiti
- 1 1/2 ipu kulimi kosi Cheddar
- 2/3 ipu fufulu mama falaoa mago
- 1 le susu susu
- 2 teasisi masima
- 1 le ipu sua suamati
- 6 fasi keke
Auala e Fai Ai
- Cook kabeʻau lafoaʻi i le kuka, susu vai seia suamalie ma faigofie, e tusa ma le 5 minute. I le isi itu, o le microwave le ulu atoa o kapisi mo le 12 i le 15 minute. Pe a manaia le kapisi e taulimaina ai, ia tilotilo mai laulaʻau.
- Faʻafefiloi palu laʻau, riki, sage, sisi, falaoa falaoa , susu, ma masima. Tuu se sipuni tele o paluga o aano o manufasi i laulaʻau laʻau taitasi; 'oloʻo i luga, faʻamoe le pito i totonu e faʻamaonia ai aano o manu i..
- Tuu i totonu o le tao tao ma faʻaopopo 1 le vai vai, suamalie poʻo le suamati. Ufiufi le kapisi i fasi falaoamata ma tao i le 350 F mo le 45 i le 55 minute.
Fautuaga
Nai lo le sua suamati, faʻafefiloi se 14.5-aunese le tele o tamato mago ma se 8-aunese le saulati tamato ma liligi i luga o le kilila muamua aʻo leʻi taoina.
Sui le falaoa ma le suāsusu ma le failaʻau faila "araisa" mo se ipu laititi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 679 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 176 mg |
| Sodium | 1,488 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 55 g |