Mea e te Manaomia
- 2 ipu o semolina vavalalata (sui Farina poʻo le Paʻu o le Wheat)
- 1/2 ipu fuālaʻau
- 1/4 ipu suauu olive
- 1/4 ipu faʻauluʻu (faʻamaʻalo lemu), faʻaopopo atili mo le tosoina, pe a manaʻomia
- 1/4 ipu faʻamau pine
- 1/4 ipu vine
- Mo le sikaleti:
- 4-1 / 2 ipu vai
- 2-1 / 2 ipu suka
- 1/2 ipu o le meli
- 3 fasi fasi laau fasi laau paina
- 3-4
- totoa atoa
- 2-inisi moa moli moli
- Paina o le eleele (mo le pefu)
Auala e Fai Ai
Saunia le sipuni: I se mea faʻafefete, faaopoopo i ai le vai, suka, meli, laau o le namonon, cloves, ma le paʻu moli. Susu mo le 5 minute ona tuu ifo lea o le vevela ma faʻafefete lemu. Aveese le kirimoni, ufiufi ma le moli lanu ao lei sasaa.
I se isi lapopoa, i luga o le vevela vevela, faaopoopo le suauʻu ma le vevela seia oʻo i le taamilo. Faʻaopopo le semolina ma le kuka, ma faʻaosooso e taofia le tuiina. Kuki le semolina i totonu o le suauu seia oʻo ina amata ona togi ma selesele le lanu auro.
Aveese le ipu mai le vevela ma faʻaopopo faʻapitoa le siva vevela i le kulimi o le semolina. O le semolina o le a siʻosiʻosiʻaina, faʻafeiloaʻi, ma vaʻaia ma faʻaeteete ia aua nei e faʻamumu oe lava. Faʻaoso i totonu o le pala, vine, ma pine pine ma faʻaauau pea ona kuka seia oʻo i le semolina e faʻafefe uma ai le vai.
Ufiufi le fagu ma tuʻu ese e malulu mo le 10-15 minute.
Uu le paluga i totonu o se pudding mold poo totonu o rakekene taʻitasi. Faʻataga le pudding e faʻaliliu i le vevela o le potu aʻo leʻi alu.
Ina ia auauna atu, sasaa i le kinamoni ma nisi fatugala e sili atu ona afaina (pe a manaomia).
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 541 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 71 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |