O le sautorita sauce e lelei mo meaʻai, ma sili atu i luga o sandwiches pita e pei o le shawarma . O se sosolo lautele ma e mafai ona faʻaaogaina i luga o veggies, seafood, beef, chicken, ma le tamai mamoe.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu
- tahini (faleoloa faʻatau pe
- faʻanoanoa )
- 3/4 ipu sua o le tipolo
- 2 sipuni vai
- 2 cloves garlic (nutimomoia)
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon pasili (lelei le gaʻo)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se meaʻai meaai, faʻafefiloi le tahini, garlic, sua o le lemon, masima, ma le kumumu. Faʻafefiloi lelei ma faʻaopopo le vai aoe faʻafesoʻotaʻi vaega.
- Aveese mai le gaosiga ma toso i totonu o se pesini laitiiti. Soso i le pasili.
- Auauna vave, pe teu i totonu o le pusaaisa mo le vaiaso i totonu o se pusa vaalele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 50 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 8 g |