Lisi Crisp Tostada Shells

O lenei meaʻai kuka kuka i le tostada otaota o se auala faigofie e fai ai le faavae mo toastad or taco salads i le ogaumu. Nai lo le falaiina o le falaoamata po o tunila sana, e taoina i latou ina ia sili atu mo oe ma faigofie foi ona fai. E tatau ona e tilotilo saʻo i totila pe a latou tunu aua e te le manao ia latou enaena enaena pe mu.

Faʻaaogā nei laumei mo tagata iloga-tostadas-ae faʻapea foi mo le faʻaaogaina o le salad -Tex-Mex . Pile i ni greens, avocados, ma cubes o le laisa a Pepper Jack, ona luga aʻe lea ma se laumei salati sapalai e faia i le minas jalapenos ma le fasi pepa mumu.

Mea e te Manaomia

• 4 i le 6 falaoamata poo tortillas
• 2 sipuni vavalaʻau paʻu
• Tofo e tofo ai (ma / poo
• chili lulupe )
• Pule oe pe fai: pepa pepa cayenne
• Pule oe pe fai: kumumu
• Filifiliga: oregano
• Faʻasalaga cilantro

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le oven i le 400 F.
2. Vele faʻamalamalama faʻamaʻi totilla i le suauʻu e faʻaaoga ai se pulumu pasi ma fufulu i masima ma / poʻo le paʻu kesi, pe a manaʻomia. E mafai foi ona e fufuluina i latou i mea manogi pei o le cayenne pepa, fatu cumin, po o le alumini o le paʻu poo laau fou e pei o le oregano poʻo le cilantro.
3. Tuu totila i se tasi faʻavae i luga o ni kuki se lua. Aʻau le tortillas mo le 5 minute, ona faʻaali lea o tortilla e faʻaoga ai spatulas poʻo gutu, toe faʻaopoopo fasi kuki, ma tao mo le 3 i le 6 minute le umi seia oʻo ina vevela ma e lanu enaena.

1. Faʻaaoga vave pe teu mo le faʻaaoga mulimuli.

Auala e Teu ai Tolls

• E teu lelei ia lauulu. Tau lava na ona tuʻuina i totonu o se pusa faʻaaogaina ma taofi i le potu vevela e oo atu i le tolu aso.
• Mo le umi o le teuina, e mafai ona e faʻamaisaina i latou i le tolu masina.
• A sauniuni e faʻaaoga, tuʻu i latou e faʻamalo i le vevela o le potu. Afai e le o toe faʻafefete, o faʻamafanafana i latou i le 400 F oven mo ni nai minute ma o le a pei o le aso na e kuka ai.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	307
Aofaʻi gaʻo	13 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	942 mg
Carbohydrates	42 g
Faiga o le fiva	5 g
Puipuia	6 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.