O lenei fualaau suamalie ma le manogi o le kirimiko Crockpot Choickpot o se meaʻai moni Mekisiko. O le tuufaatasiga o mea lanu ma mea manogi i lenei fua matagofie ua atoatoa. Ma e faigofie tele ona fai.
O se auala sili lenei e faʻaaogaina ai le fafagaina o moa poʻo le pisipolo po o le puaa. E mafai ona e faʻaaogaina lenei falaoa e tasi-i le itu o araisa, poʻo pi pi, pe faʻaaogaina foʻi e pei o se faʻatumu mo totila.
Afai e te fiafia i le taumafa, e mafai ona e filifilia se salsa agamalu, faʻaitiitia le paʻu uila, ma faʻaleleia le sisi. O lenei fua e sili ona lelei.
Auauna atu ma Cotija Flatbreads ma se salati fuamalie lelei mo se eseesega matagofie i lenei mea mafanafana, vevela, ma le manogi.
Mea e te Manaomia
- 1 (10 o le ounce o le kulimi vailaʻau o le moa moa
- 1 (10 aunese) o le kulimi faʻamamaina o le mashroom soup
- 1 le ipu lanu meamata poo le mumu
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1 aniani, fufulu gaʻo
- 3 cloves garlic, minced
- 2 sipuni tele olive olive
- 12 tortilla saito, na gauia i fasipepa
- 4 ipu kuka kuka kuka kuka pe pipi
- 1 1/2 ipu kuka ufiufi Pipi le kuka
- 1/3 ipu 'otiʻini fou cilantro
Auala e Fai Ai
- Sulu i totonu o le kapotoso faʻatasi ai ma le faʻamalo le kuka . I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi soupeti, salsa, kirimulimi oona, ma le paʻu kalu.
- Kuki le sukalati ma le kalaka i totonu o le suauu i totonu o se tamai vevela i luga ole vevela ole vevela seia oʻo i le 4 minute. Faaopopo i le paluga o le paluga i totonu o le pesini faatasi ai ma moa kuka kuka pe pipi.
- Lamela laumei ma le paluga o le paluga i le crockpot.
- Ufiufi le kapuni ma kuka i luga o le LOW mo le 4-5 itula seia oʻo i le faʻavave.
- Fafasi le mea atoa i le sisi, ufiufi ma tuʻu i luga seia oʻo ina liusua le sisi. Maualuga ma cilantro ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 600 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 319 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 31 g |