Mata e sili atu le faʻamaonia o se meaʻai e sili atu nai lo le sipisi o le keke mii Moroccan ? O lenei laʻau lauiloa ma peleina e faia e ala i le ufiufi o le lanu lanumeamata ma se lima lima lima o tao tao; o nisi taimi e mafai ona faaopoopo isi ituaiga o moa po o laau. E tele aiga e sili atu ma le faatasi i le aso ona latou tafe le la, ma o le talimalo a Moroccan e fai mai e tatau i le tagata ona ofoina atu le lauti mii i tagata uma e toʻalua ma tagata e faatalitali.
O ipu ti lauti maroka e eseese lava i le lapoa, ae o se tamai ipu e masani ona taofia e tusa o le afa lita (ono tioata lauti), ae o le potoa tele e tusa ma le lita (12 tioata). O fua o loʻo i lalo e mo sina tamai ipu o lauti ma e latalata ane. talu ai ona o lau lauti e eseese i le lelei ma le malosi. O se ituaiga - e le o se lanu - o le lanu lanumeamata e taʻua o le fugalaau a Saina o le lauti sili lea e faʻaaogaina.
Mea e te Manaomia
- 1 le sipunipuni fana tipu ti lauti
- 1 laupepa lapopoa fou, taofi
- 1/2 lita (pe tusa ma le 2 ipu) vai inu
- 3 i le 4 sipuni gaʻo
Auala e Fai Ai
- Aumai se lita poʻo le sili atu foi o le suavai i se faʻapipiʻi atoa.
- Fufulu sina vai inu suamalie - pe a ma le 1/4 ipu - i totonu o lou fale e fufulu ai. Faʻasese le vai.
- Faaopopo le tipu tipi i le ipu, ona sasaa lea o sina sipuni tele o le vai inu i luga o laulaau. Faʻataga le laʻau e faʻapuupuu, ona faʻafefe lea o le fagu e fufulu ai laulaʻau ma lafoai le vai.
- Faʻaopopo fasi laumei ma le suka, ma faʻatumu le ipu i le 1/2 lita (pe tusa ma le 2 ipu) vai inu. Tuʻu le lauti i luga o le vaʻa mo le lima minute poʻo le umi.
- Faʻamalie lemu le lauti ma auauna atu.
Fautuaga:
- O ipu tila tila ua fausiaina i totonu; afai e faʻaaogaina se isi ituaiga ipu, e tatau ona e faʻaaogaina se tamai mea e fai pe a sasaa le ti.
- Afai e malulu le potu ma o lau taʻalo o le ogaumu i luga o le saogalemu, o le lauti e mafai ona lilo i luga o le vevela vevela-e vevela e fesoasoani ai e uumi le lauti. Ia faʻamafanafanaina sei vagana ua oʻo i se simmer. Matau lelei; afai e oʻo le lauti i se faʻapipiʻi atoa, o le pito i luga e mafai ona faʻafefeteina tele ma faʻafefete, ma fai ai se gaʻo.
- O nisi o Moroccan e sili e faaopoopo i le mint leaves pe a uma ona tafe le lauti.
- Nai lo le faʻanoanoa, e mafai ona faʻafefiloi le suka i totonu o le lauti e ala i le sasaa o le lauti i totonu o se ipu, ona toe faafoiina lea o le la i le ulo. E toe faalua ona fai.
- O le lauti maroka e sasaa mai masani mai le maualuga o le lima i luga aʻe o le tioata; o lenei mea e mafai ai mo le faia o se "ulu" e sili ona manaomia i luga o le tioata.
- E mafai ona faaopoopo se tamai moa i ipu taʻitasi mo le malosi o moa malosi.
Faamatalaga Faaopoopo:
Faʻasaga le suka i lou lava manaʻo. O le fua e atagia ai le mea moni o le toatele o tagata Moroccan e pei o latou lauti e ese le malie. O se suiga tele ona o meaʻai ma faʻateleina le faʻalauiloaina o mataupu tau soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le suka, o lea e masani ai le vaʻaia o ni mea se lua i luga o se fata faʻailoa - o se tasi e masani ona suamalie, o le isi e mamagofie pe leai foi. Filifili e le au mai se ipu e tasi pe talosagaina se ipu malamalama e aofia ai le faʻaogaina o le lua.
Manatua: o taʻiala a le fua e faafaigofie ai le faagasologa o le auala; e fai ai le lauti faʻalautele, tagaʻi i le ata o le aʻoga Auala e Faia ai Tea Teka .
E ui lava o laʻau mite fou e sili ona fiafia i ai i Morocco, e mafai ona sui lau lau laau tao (e tusa o se sipuni sipuni) pe a le maua le moa fou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |