Afai o oe o se tagata o fala fala, o le ae fiafia i lenei salati. E lelei fala ma mea uma e sili ona e fiafia i ai. Aua nei galo le sauhini ma fala fala!
Mea e te Manaomia
- 5-10 tamai fala fala rounds (e mafai ona fai fale pe mai se
- fala fala )
- 2 lima lima Roma letus
- 1 kukama, mago
- 1 tamai tomato, mago
- Tahiti sau sau e tofo ai-
- O le saucei Tahini o se sau sau mai le
- fatu fatu sesame i tua atu. E mafai ona e saunia oe lava i lenei mea
- meaʻai taʻano pe faʻatau mai a
- O le faʻatoʻaga i le itu i sasae poʻo le faleoloa masani.
Auala e Fai Ai
- Sauni falafel, ae aua le toe vela.
- Fufulu ma fufulu fualaau faisua. Faʻatasi faatasi. Faʻataga e faʻagogo i luga o se solo pepa mo ni nai minute, aoe fuga lau falafel.
- Fry falafel ma faʻafeiloaʻi i luga o solo pepa.
- Taʻu se moega o le letus / veggies i luga o ipu taʻitasi taʻitasi.
- Faʻaopopo le numera o loʻo manaʻomia ile fala fala i luga o le letus.
- Fafasi i le sauhini ma fala fala malosi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 9 g |