O lenei malamalama ma le manaia o le paʻu e sili atu nai lo na o se salati kapisi. O lenei sulufana mafanafana e faia i fualaau faisua eseese ma se laei malamalama ma faigofie.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu uaina paepae
- 1 teaspoon Vaisini Dijon
- 2 sipuni gaʻo
- 3 fuālaʻau laʻau gaʻo
- 1 teaspoon selesele fatu
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/2 laʻau tipi, gaosi
- 1/2 lapisi lanu mumu tele, tapena
- 1 pepa lanu meamata lanu meamata , tapena
- 1/2 pepa lanu mumu lanumeamata, gaosi
- 1 kukama masani, aveese fatu, taina
- 1 tamato, aveese fatu, taina
- 4 aniani lanu meamata, tipi
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamaʻi fagu, faʻafefiloi le vinika, sinapi, suka, suauu, seleni fatu, ma le pepa uliuli; faʻaosooso e faʻaopoopo.
- Aumai i se vevela; aveese mai le vevela.
- Faʻatasi le fufuluina o fualaau faisua i se pesini tele; togi i le vevela vevela paluga.
- Faʻamalie maeʻaeʻa ao lei faia, ona toe togi lea.
O lenei salati e manaia tele i le ham, anufe vevela , po o sausaisi, ma o se mea manaia lelei le filifiliga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 173 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 4 g |