O nei pateta suamalie faigofie e faʻafefiloi ma se faʻafefiloi faʻafefiloi o le sipuni suamalie, suka suka, ma le sukanamon. O pateta ua kuka i se taimi pupuu ao le i faapipiiina, o lea latou te faaitiitia ai le taimi i totonu o le ogaumu nai lo fua o mea faapena.
Auauna atu i le suamalie suamalie suamalie e momoli le pateta faatasi ai ma se 'aiga o meaai po o puaa.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna tau
- suamalie pateta
- 1/4 ipu pata
- 1/4 ipu pata suamalie
- 1/4 ipu malamalama lanu enaena (faatumauina mausali)
- 1/2 teaspoon tinamona
Auala e Fai Ai
- Fufuluina le pateta pateta ona tuu lea i totonu o se fagu tele; ufiufi i le vai.
- Aumai le pateta suamalie i se vevela; faaitiitia le vevela, ia ufiufi le pani, ma kuka mo le 5 i le 7 minute, pe seia oʻo lava i le vaivai. Faʻamama lelei.
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- A lelei le manaia o pateta e tago ai, ona tipi lea ma selesele i ni pusi po o ni fasi mafiafia.
- Tuu le pateta pateta tipi i totonu o se pusa falaoa 2-kulini.
- I totonu o se fagu, tuʻufaʻatasia mea e totoe; kuka seʻia oʻo i le faʻafefiloi. Liligi i luga o pateta i totonu o le ipu tao tao.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le manaia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 64 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 3 g |