O lenei tamaʻi manulele solofanua o se tuufaatasiga masani o paluga suamalie o le eleele, tamato ma sana ma se falaoamata o le kuka. O le paluvalaʻau e faʻavasegaina i le aniani, ata o le logo, kaloka, paʻu uila ma olive mama.
E le gata o lenei faigofie faigofie, e sili atu ona faigofie i le paketi.
O le pusa tuʻu e lava lona mamafa mo le ono taumafa. Faaopopo se salati pito i luga, taofi ni pi po o ni fatu mo se taumafataga faamalieina pe auauna atu foi ma seisi araisa Mekisiko .
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna paʻu oneone suamalie
- 3 punetini oluauʻu olive
- 1 lapisi tele, gaosi
- 1 i le 2 cloves garlic, minced
- 1/2 ipu kuka pepa lanumeamata lanumeamata
- 2 totoa (14.5 aunese i le tasi) tamato moli
- 1 le (11 i le 15 aunese) le kulima atoa o le fatu, faʻafefe
- 2 1/2 teaspoons masima
- 1 1/2 teaspoon lekisi chili
- 1/4 sipuni pepa
- 1/2 ipu tunu samasama
- 1 ipu vai
- 1/2 ipu kuka i luga o olive
- Folasaga:
- 1 1/2 ipu susu
- 1 sipuni masima
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1/2 ipu tunu samasama
- 1 ipu faʻasusu Cheddar cheese
- 2 fuamoa, mama le sasaina
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F.
- Grease se 2 1/2-quart poʻo 9-i-----------2-inisi ipu tao.
- Uu le suauu olive i se laulau lapoa i luga o vevela vevela. Faʻaopopo le paluga o le eleele ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina le toe pipi.
- Faaopopo le sisi onionisi, kesi ma le logo pepa; kuka mo le 2 minute, pe seia oʻo lava i le vaivai.
- Sasaa le gaʻo gaʻo.
- Faʻamau mai tamato, sana ma taimi i totonu o le paluga o le paluga ma faʻapipiʻi mo le 5 minute le umi.
- Faafefiloi le 1/2 ipu falala ma le 1 ipu vai. Faʻasusu i totonu o le eleele paluga paluga i totonu o le laulau. Ufiufi ma kuka i le vevela vevela mo le 10 minute.
- Faaopopo le olive i luga o le paluga ma faʻafefiloi e faʻafefiloi lelei.
- Liligi le paluga paluga i totonu o le ipu tao tao. Tuu ese aoe faia le toso.
- I totonu o se mea faʻafefete, vevela 1 1/2 ipu ipu susu i le 1 teaspoon masima ma le pata. Pe a vevela le susu, ae le o le kuka, ia faasolosolo malie lava i le 1/2 ipu samasama samasama. Faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina faʻamafanafana, faʻaosoosoina pea.
- Aveese mai le vevela ma vevela, ona faaopoopo lea o le sisi ma fuamoa ua sasaina. Taumafai e faʻafefiloi.
- Liligi le toso faataamilo i le pito o le pusa.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 20 i le 25 minute.
Tomai Faʻapitoa
- Faʻaaoga vailaau Mekisiko poʻo le vevela ma pepa e sui ai le sana atoa.
- Nai lo o tamato moli manino, faʻaaoga le zesty chili-style, tomato pati poo le mumu-mumu.
- Fai a oe lava kapuni vao e faʻafefiloi. Ia faʻafefiloi 1 sipuni o faʻalaʻau uma o le kekelu ma le kumumu eleele ma le 1/2 teaspoon taitasi poʻo le cayenne pepa, o le siagano laulaʻau ma le paprika.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 541 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 1,501 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 38 g |