O lenei tuufaatasiga faigofie o mea e faia e faia ai se mea manaia mo le falaoa, aisa kulimi, po o isi meaʻai. O le sikaleti B maple syrup o le a avatu ia te oe se mea e sili atu ona lelei, ae o le amber nightber o le a lelei foi.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu suka (malamalama lanu moana, afifi)
- 2 sipuni tele maple syrup
- 1/2 ipu fufulu kulimi
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le suka lanu enaena, sufuga suamalie, kulimi fufulu, ma le pata i totonu o se vavao i luga ole laʻau-maualuga le vevela.
- Aumai le faʻafefiloi i se vevela, faʻaosoosoina soo. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaauau pea ona faʻafefete, faʻaosooso, mo le 5 minute.
- Aveese mai le vevela ma oso i le vanilla.
- O le saumalie o le a sili atu ona mafiafia pe a susulu laitiiti.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 498 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 19 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |