O le sua o le apu suamalie e faʻafefiloi ma le suka enaena, lemoni ma le moli, lanamon, nutmeg, ma le apu.
Auauna atu i le meaʻai vevela vevela vevela ma laau o lenamon faatasi ai ma lemoni ma fasi moli.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu apu apu
- 1 ipu vai
- 1/2 ipu sukalanu enaena, teuina
- 1/2 lemoni, vevela le kuka
- 1/2 moli, lanu mumu
- 1 laau laau afonona
- 1/4 teaspoon eleele nutmeg
- lemoni fasi pepa mo le teuteuina
Auala e Fai Ai
- Faʻatasia mea uma i totonu o se mea tele; aumai i se vevela.
- Faʻaitiitia le vevela e faʻapipiʻi; faaauau le kuka mo le 10 minute.
- Faʻasolo ma tautua i le mafanafana. Faʻasusu i fasi lemoni.
O se mea manaia le le inu ava e galue i le afiafi o le Kerisimasi. O se meainu e mafai e le aiga atoa ona fiafia ai.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 18 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |