O sala i le taumalulu e le o taimi uma e sili ona faigofie pe aupito sili ona manaia, aemaise lava mo i tatou e fiafia e liliu atu i se salati lanumeamata faigofie i le masani. O lanu o loʻo i ai i le vaitau e sili atu le malosi o laʻau e masani ona sili atu ona tali atu i le kukaina nai lo le 'aiina o kulimi poʻo le oona ia e le o ipu uma a le lauti i totonu o se salati.
O lenei Faʻaiʻuga Kumukt Saʻu o le maeʻa maeʻa-o-taumalulu, puna-o-toetoe-o le salad-naʻo le susulu lava e maua ai le faʻamoemoe mo le tautotogo.
Ioe, e foliga mai e malosi le palalani, ae o le oona o le lau o le crunchy e faʻafefeteina e le manogi suamalie o kumquits, manogi manogi suamalie, ma se laei matagofie.
E le gata i lea, o le ogatotonu ma le tart kumquats o le ofoina atoatoa lea pe a uma le mamafa ma le gaʻo.
Mea e te Manaomia
- 4
- Faaiuga a Peretania
- E tusa ma le 10 omela pasili
- E tusa ma le 10 mint
- 10
- taʻaloga
- 2 leotele punetona lemoni (O sua suamalie Meyer o loʻo galue lelei iinei, foi)
- 1 1/2 fualaau aina totifi, fualaau suamalie, poo
- olive suauʻu (leai se mea malosi tele)
- 1/4 i le 1/2 teaspoon le masima suamalie
Auala e Fai Ai
- Oti ese ni pito enaena i luga o le pito, ia tipi le pito i luga o fasi laau, ma tuu i totonu o se ipu salati. I le isi itu, e mafai ona e auauna atu i le salati i laʻau uma-faigofie ona toso ese laulaau, tipi ese le pito i lalo pe a manaomia e faasaoloto laulaau.
- Tipi laulaʻau mai le pasili ma moa. Faʻasese ia togi. Uu laulaau i ni vaega laiti ma faaopoopo iai i le mea e gata ai. Po o le, faaputu fasi laumei ma faʻaaoga se naifi malosi e tipi ai i ni lipine manifinifi.
- Otioti le kumuketi i le faasolosolo agai i totonu o faga ma faaopoopo i le salati.
- I totonu o se tamai pesini, sosolo le sua o le tipolo, suauu, ma masima. Avea lenei uber-faigofie laei i luga o le salati. Togi le salati e ofuina mea uma e tusa lava pe o le laei. Auauna vave.
Eseesega
- Faʻaopopo se sipuniti poʻo se lua o le meli i le laei mo se mea manaia i le salatisi atoa (e fesoasoani i le teu o le oona o le gataʻaga).
- Faʻaaoga fua-vine o se mea e sili ona talafeagai lelei-i nofoaga o kumquits pe a suia le vaitau.
- E le fiafia tele i laʻau vevela? Faʻaaoga le peppery arugula i le mea o loʻo iai sui o le Belgium.
- Afai e te tupu i luga o le kulimi poʻo isi meaʻai suamalie, o fualaau aina suamalie lelei atoatoa, ia faʻaaogaina i nofoaga o kumuketi.
- O fualaau aina vine o se mea sili ona lelei mo le sua o le tipolo pe afai e te manaʻo e fai sina laʻau oona.
- Faʻaopopo nisi togalaau pe'āfai e te maua-o le anufa ma le dill o filifiliga lelei uma ia mo le totogo o le tautotogo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 20 g |
| Puipuia | 8 g |