O lenei mea faigofie faigofie e mafai ona faia i luma atu o le taimi ma faʻanatinati vave pe ae sauni e 'ai. E maua ai foi le manaia tele. O le fua e fai ai 6 kababs .
Mea e te Manaomia
- 30 kupita o le pani ( cheese cheese )
- 18 tomato peleati
- 3 pepa lanumeamata lanumeamata ua tipiina i le 2 "sikuea
- 1 ipu yogurt
- 2 pipi tafuga laka
- 1 tsp chilli lulupe
- 1/2 tsp tumeric paʻu
- 2 kps coriander paʻu
- 1 tsp cumin fatu fuʻu suamalie ma eleele le lelei
- Tofo e tofo ai
- 1/2 lemoni e teuteu ai
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le yogurt ma le coriander, cumin, chilli ma paʻu tumama ma le kesi. Faaopopo le masima i le tofo. Whisk ia maua se paʻu lamolemole.
- Faʻaopopo i ai pasene o le pusa i lenei paʻu ma faʻalelei le puʻu. Faataga e suʻe mo le tele o itula.
- I luga o skewers o laupapa laupapa, o isi vavao o le pusa o loʻo i ai poloka tomato ma pepa lanumeamata lanumeamata sikuea.
- Grill i luga o se paluga poʻo totonu o le ogaumu seʻia faʻamalūlūina fuālaʻau e pei ona e manaʻo ai.
- Faʻasusu i le suamalie o le lemon ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1253 |
| Aofaʻi gaʻo | 51 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 4,195 mg |
| Carbohydrates | 67 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 132 g |