O le meaʻai manu ua leva ona avea ma se fualaau lauiloa a le aiga, ma o le sili ona lauiloa o le atonu o le Campbell's soup version e faia i le sua o le tamato.
Ou te faʻapipiʻi fuamato mama ma le paʻu o le chili i le saumalie i laʻu fua lea e tuʻuina atu ai ia te i latou le meaʻai chunky ma isi meaʻai. Ou te faʻaaogaina le araisa uumi, ae e mafai foi ona faʻaaogaina seisi araisi lanu enaena. Po o le faʻaaogaina o mea e faʻapipiina ai le araisa (pei o le Uncle Ben's Ready Rice) poʻo leisi araisa pe afai e teomi mo le taimi.
E kuka i le suauu aano o aano o manufasi, ia faʻaaoga lelei se lafumanu ole lafumanu i le fua.
Vaai foi
Croat Pot Party Meatballs Ma le Tangy Sauce
Faʻatoʻa Taʻitaʻati o le Jelly Meatballs i Saute
Mea e te Manaomia
- 1 i le 1 1/2 pauna paʻu oneone, pe tusa ma le 90% lemu
- 1/3 ipu fufulu tapena tapuni
- 1 sipuni tele le kukaina lelei le pasili fou
- 2/3 ipu vai, vaevaeina
- 1/2 ipu nonisi faʻamaʻi leisa
- 1 1/2 teaspoon burger poʻo le paluga faʻafefe faʻafefete *
- 1 mafai (tusa ma le 10 1/2 aunese) faʻamaʻaina le suamati mama
- 1 le (14.5 aunese) palu faʻataʻitaʻi ma le sua sua
- 1 teaspoon chili lupe
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Faʻafefiloi le fasi lafumanu, riki, pasili, 1/3 ipu vai, le araisa, ma le paluga poʻo le paluga o le kuka.
- Faatumu le kulimi o aano o manufasi i ni meaʻai lapoa, e tusa ma le 1 1/2 inisi le lautele.
- Faʻasaga ia meaʻai i totonu o se fagu 2-quart quartet baking.
- I totonu o se pesini, faʻafesoʻotaʻi le 1/3 ipu vai suamalie ma le suamato, faʻatoʻa totogo, ma le paʻu o le chili; liligi le fasimoli i luga o aano o manu.
- Ufiufi faʻamaʻi ma tao i totonu o le ogaumu ua faʻamumu mo le 45 minute.
- Tatala ma tao mo le 25 minute le umi.
* Suʻi le kuka e kuka ai le 3/4 sipuniti o le masima, 1/4 teaspoon o le pepa uliuli, ma le 1/4 teaspoon o le kelu uila.
Auaunaga Auaunaga
Auauna i aano o aano o manu fasi ma paluga paluga ma sana, pi, poʻo le broccoli.
Tomai Faʻapitoa
- I totonu o se uila i luga o le vevela vevela, alu le 1/4 ipu lapisi gaosi, 1/4 ipu tilati seleni, ma le 1/4 ipu pepa lanumeamata lanumeamata seia oʻo ina sulu le aniani ma selesele. Faʻaopopo faʻamaʻi fualaau faisua i le paluga saumati.
- Ina ia faia ni meaʻai i le lanu tutusa, ia faʻaaoga se kuki pe o se aisa kulimi, e fuafua i le tele e te manaʻo i au meaʻai. Po o le faʻapipiʻiina le paluga o aano o manufasi i totonu o se ogalaau e tusa ma le 1 1/2 inisi le lautele (pe sili atu) ma ia tipi i le 1 1/2 inisi le lautele. Fuʻu i polo ma ou lima. Afai o le apalai o aano o manufasi, faʻafeu lou lima i le vai i nisi taimi.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻamanatuga o Meatballs Faʻatasi i le Rice ma Tomato Sauce
Meatballs e Sili Ona Fiafia i le Fafagaina o le Ofagama ma le Sogi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 605 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 162 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 45 g |