Afai e te manatu o pi o se filifiliga maloloina, toe mafaufau! Ia, e mafai ona latou, ioe, ae le o tao tao, masani. Faleoloa faʻatau pipi tunu e masani lava ona saunia ma le tele o le suka (aua e te talitonu mai ia te au? Faitau le igoa!).
E masani ona saunia ni meaʻai pipi e tao i le suka ma le galala (poʻo ia mea uma e lua), ma ia maua ai sina suka mama. E ui i lo latou igoa, e le manaomia i taimi uma le tao tao pi i le umu. E mafai ona kuka i luga o le ogaumu, tao i luga o se vevela vevela, ma, o meaʻai vavalaʻau ma vegan baked e sili ona lelei i totonu o se totoa poʻo se fai kuka taofi. Ma, e moni, o pi o se puna sili o polotini mo tagata vaovao .
Faitau mo nisi o auala sili e sauniuni ai pini e leai ni meaʻai e leai ni meaʻai. O nei suʻega uma o le vevela ma vegan , ma afai e te faʻaaogaina le sua o fualaau suamalie e teu ai fualaʻau pe a e kuka, e tatau foi ona leai ni meaʻai.
01 o le 05
Ulutala Faʻasusu Faʻatasi i le Crockpot Meaʻai e taoina pi pi i totonu o le kopa - vegan male gluten-free !. Bob Ingelhart / Getty Images E taofi lemu le fagaina o pi pi, ma o le a le auala sili atu e fai nai lo le 'crockpot'? O lea, ave i fafo, pefu le pe a manaʻomia, ma faia ni faʻaalualua o nei meaʻai suamalie ma faigofie faigofie. O le fua e manaʻomia ai ni pi mamago, aniani, ketchup ma le saumati, ma, talu ai ona o mea uma ua fou, o se fuamoa vegetarian, vegan ma le gluten.
02 o le 05
Faigofie Meatless Boston Baked Beans Mo se mea masani e leai ni aano o pipi, e amata mai iinei. O lenei faiga e kukaina le auala faaleaganuu i totonu o le ogaumu i se saula suamalie o le pata pateta, fuamoa, sina silati ma le sinapi. Afai e te manaʻo e taumafai e faʻaopoopo se "mea lilo faalilolilo", atonu ou te faʻaopopo i nai mataua o le asu o le asu mo isi mea e 'ai. Sa tuua e Chef Don se toe iloiloga, ma fai mai e alofa o ia i lenei fua "lelei", ma faʻasaʻo ai i luga sina paprika ulaula.
O pi pi ma karite o le tuufaatasiga atoatoa. O le malie o le karite e faʻafefe ai le suamalie o le pata-i-lou-gutu o pi pi. Ma, o le mea moni, e tatau ona e faʻalauteleina lau tālā i ni fatu fatu-maloloina ma palapala-taugofie. Faʻatasi ma le itiiti ifo ma le tasi le gramu i le tautua, o le mea lea e toetoe lava a leai se gaʻo ma le fua vevela. Vaʻai foi: Faʻateleina mea ola maloloina e maua ai le karite
04 o le 05
Toa Pineapple Bake Beans O pi, pineapple, saufe barbecue ma le syrup suamalie o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o le kopa i ni suiga e avea o se auala faigofie ma le manaia e saunia ai pi pi tao tao. E fiafia tele tamaiti i le faʻaopoopoga o le pineapple, talu ai e sili atu ona masani ma suamalie. Fiafia! O lenei fuataga o se meaʻai fua vela, vegan, ma le free gluten, pe afai e te siakiina le faʻaaogaina o saukisi barbecue e leai se pulu ma le soya sau.
05 o le 05
O le a le mea e fai i lau 'aiga Faʻasusu Faʻi
O lea la o loʻo i ai sau potopotoga o piʻesega tao tao, pe atonu ua na o ni nai mea e totoe e faʻaaoga, o nai manatu ia. O pi pi e faʻapipiʻi le tele o filo maloloina ma le protein i le na o soʻo se meaʻai vevela poʻo vegan.